鋒面遠離
早上
天氣轉晴
在內湖盃的前一日
我們繼續努力備戰
距離 1圈
家瑜 31秒1
家茵 32秒7
暄芸 33秒3
宥羽 33秒6
瑜珊 34咬5
沛耘 34秒9
政男 35秒5
彥志 38秒2
修福 41秒8
炘宏 42秒4
冠達 43秒8
柏瑜 44秒4
承翰 46秒1
移往直線道後
先跑6趟立式起跑的20公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
因為直線道100公尺起點處一片凌亂
慶典台也在舉行升旗儀式
所以
只跑了4趟直線道60公尺
距離 60m
家茵 9秒2(新紀錄)
政男 9秒8
宥羽 9秒8
彥志 10秒0
瑜珊 10秒0
沛耘 10秒5
修福 11秒5
柏瑜 11秒6
承翰 12秒2
炘宏 12秒2
放學前
天氣驟變
不但閃電打雷
也下起了大雨
不過
明天就要比賽
還是淋雨吧
在地下室慢跑4圈練習傳接後
瑜珊、家瑜、家茵上跑道跑了3趟
3X100公尺接力
沛耘和宥羽則是在地下室走了20圈之後
再上跑道跑了2趟彎道100公尺
而彥志和政男則是跟著偉傑和冠文跑了4趟彎道100公尺
棒次 第1趟 第2趟 第3趟
瑜珊 16秒8 16秒5 16秒7
家瑜 15秒6 16秒5 15秒8
家茵 15秒1 14秒7 15秒8
距離 100m
宥羽 16秒4
政男 16秒6
彥志 16秒6
沛耘 16秒7
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