利奇馬颱風看來勢洶洶
以目前颱風路徑潛勢來看
勢必對北臺灣產生影響
星期五的泳訓只好先取消
如果颱風持續靠近臺灣
星期五可能會停止上班上課
當天的練習也自然會暫停
在颱風來襲之前
我們還是要做好練習的工作
因此
再次來到臺大
和上週二不同的是
這次是搭民權幹線到捷運中山國小站
搭橘線到古亭換綠線到公館
和上週二一樣
臺大操場上運動的人不多
可惜
今天來的夥伴也不多
只有彥志、政男、承翰、苗嫚、家瑜、宣蓉、宥羽、心榆還有遲到的冠達
政男和宥羽競走2公里
距離 2km
宥羽 14分02秒
政男 16分01秒
其他夥伴則是跑400公尺
距離 400m
家瑜 78秒0
苗嫚 81秒7
宣蓉 86秒4(新紀錄)
心榆 89秒6(新紀錄)
彥志 100秒6
承翰 105秒8
冠達 110秒6
跑完400公尺後
先跑6趟立式起跑的20公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
接著
測了直線道60公尺和100公尺各2趟
距離 60m 100m
苗嫚 9秒2 15秒0
家瑜 9秒8 15秒8
宣蓉 10秒7 17秒1
彥志 10秒7 17秒5
宥羽 10秒8
心榆 11秒1 17秒8
承翰 12秒6 20秒0
冠達 12秒7 20秒3
政男 ------- 16秒3
跑完個人徑賽後
休息30分鐘
讓夥伴們去全家買飲料來消暑解渴
然後
上跑道跑了2趟4X100公尺
第1趟
棒次 秒數
彥志 17秒6
政男 16秒4
家瑜 16秒9
苗嫚 16秒7
宥羽 15秒6
宣蓉 18秒4
心榆 20秒0
承翰 24秒4
第2趟
彥志、政男、家瑜、苗嫚跑第4道，成績65秒5
宥羽、宣蓉、心榆、承翰跑第3道，成績75秒8
從上週三到現在
女生4X100公尺接力的棒次老是湊不齊
暑訓都這麼忙了
到了開學之後
只怕更沒有時間
空有實力彼此卻無法配合
實在傷腦筋
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