早上
時晴時雨
天氣狀況很不穩定
但下午就是秋季賽100公尺的預賽
我們還是得加緊準備
搬出起跑架練習6趟30公尺的起跑
再跑4趟30公尺練壓線
最後
跑了1趟彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 14秒9
家瑜 15秒4
暄芸 15秒6
家茵 16秒0
彥志 16秒2(新紀錄)
政男 16秒5
瑜珊 16秒8
心榆 17秒1
沛耘 17秒4
修福 18秒6(新紀錄)
冠達 19秒5(新紀錄)
承翰 19秒8
10:30集合
政男、苗嫚、家瑜、暄芸、家茵、瑜珊、沛耘、心榆都到了
但宥羽發燒請假(她今天的比賽讓瑜珊代跑)
而彥志因為還在訂正
所以請尊傑老師帶他前往台北田徑場
搭630到台北田徑場
先在暖身場附近跳繩
再慢跑和練習短距離起跑及壓線
練習結束後
移往靠近終點線附近的觀眾席上休息
等到13:00開始今天的預賽
北市國小女100公尺預賽
苗嫚成績14秒17，預賽總成績第2(僅次於福星國小的周耀心)，比青年盃進步了0.25秒,，在順風的情況下沒能跑進14秒內，實在有點可惜
家瑜成績14秒93，比青年盃快了0.34秒，雖然跑進15秒內，但距我預期的14秒8還是有些差距，未能跑進明天的決賽
暄芸成績15秒09，比8月份的週末賽快了0.57秒，進步雖多，但沒能跑進15秒內，跑步的動作還需要再做些修正
家茵成績15秒90，比1月份的週末賽快了0.25秒，成績停滯了半年多，進步的幅度實在太小了
瑜珊成績16秒27，比青年盃快了0.65秒，進步非常多，但要和臺北市一流的選手相比，還有段不小的差距
心榆成績16秒42，比8月份的週末賽進步0.68秒，總算跑出她該有的水準，在修改跑步姿勢之後，應該可以再有所突破
沛耘成績16秒61，比青年盃進步0.11秒，經過了一整個暑訓，幾乎沒有什麼進步，未來的練習，還要再好好加油
北市國小男100公尺預賽
彥志成績15秒91，比青年盃快了0.52秒，進步幅度很大，也跑進了16秒內，才五年級的他，還有很充裕的時間可以加強自己
政男成績16秒04，比青年盃進步了0.09秒，和沛耘一樣，成績原地踏步，得好好練練速度了
今天的比賽
除了政男之外
其他夥伴都跑出個人校外的最佳成績
表現還算OK
但相較於其他學校暑訓之後的突飛猛進
目前只有苗嫚一個人跑進決賽
明後2天的賽程
要繼續加油了
下午2點多就回到新湖
讓學生上完第7節課之後
繼續放學後的練習
除了彥志、修福、承翰、瑜珊、心榆練習跳遠
政男、家茵練習壘球擲遠
暄芸今天也特別留下來加練短跑
原本的釘鞋太重
影響到她的跑步姿勢
於是換上另一雙較大的徑賽釘鞋給她
第1次練習
顯然還不太能適應
幸好明後2天可以以賽代訓
讓她可以早點習慣
田賽練習結束後
再讓夥伴們跑了2趟直線道的60公尺
距離 60m
家茵 9秒3
暄芸 9秒5
彥志 9秒9
政男 9秒9
瑜珊 10秒0
心榆 10秒3
修福 10秒7(新紀錄)
承翰 11秒2(新紀錄)
槍也磨得差不多了
就看夥伴們的臨場表現了
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