接連到訪的鋒面
終於還是影響到了我們
一早
內湖就降下了超過50毫米的大雨
跑道上積水嚴重
因此
只好先讓夥伴在地下室慢跑4圈
順便做仰臥底座
再利用慶典台的走廊跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺

過了8點之後
雨勢暫歇
跑道上的積水也稍稍退去
因此
讓夥伴們換上了釘鞋
先跑了2趟彎道100公尺
然後
讓六年級生跑200公尺
三四五年級生則是跑操場1圈
距離  100m
家茵  15秒2
瑜珊  15秒5
心榆  15秒5
彥志  15秒8
尉倫  16秒1
沛耘  16秒4
修福  16秒8
宥羽  16秒8
承翰  17秒0(新紀錄)

距離  200m
瑜珊  31秒8
心榆  31秒8
家茵  32秒4
沛耘  32秒6(新紀錄)
宥羽  34秒4

距離  1圈
韋丞  31秒4(新紀錄)
彥志  31秒6
尉倫  31秒6
修福  34秒2
承翰  34秒3

 

從上午到下午
內湖已經下了超過100毫米的大雨
即使在放學之後
依舊沒有停歇
夥伴們只好在大雨中賣力奔馳

距離  2圈
瑜珊  71秒1
心榆  72秒3
家茵  74秒4
彥志  74秒5
韋丞  75秒2
宥羽  80秒2
修福  80秒9
承翰  81秒4

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的60公尺後
再跑了2趟彎道100公尺和操場1圈
距離  100m   1圈
瑜珊  15秒5  30秒8
家茵  15秒5  31秒5
彥志  15秒6  32秒5
心榆  15秒8  31秒3
韋丞  16秒5  32秒1
宥羽  16秒9  33秒0
修福  17秒1  36秒2
承翰  17秒4  34秒3

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