接連到訪的鋒面
終於還是影響到了我們
一早
內湖就降下了超過50毫米的大雨
跑道上積水嚴重
因此
只好先讓夥伴在地下室慢跑4圈
順便做仰臥底座
再利用慶典台的走廊跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
過了8點之後
雨勢暫歇
跑道上的積水也稍稍退去
因此
讓夥伴們換上了釘鞋
先跑了2趟彎道100公尺
然後
讓六年級生跑200公尺
三四五年級生則是跑操場1圈
距離 100m
家茵 15秒2
瑜珊 15秒5
心榆 15秒5
彥志 15秒8
尉倫 16秒1
沛耘 16秒4
修福 16秒8
宥羽 16秒8
承翰 17秒0(新紀錄)
距離 200m
瑜珊 31秒8
心榆 31秒8
家茵 32秒4
沛耘 32秒6(新紀錄)
宥羽 34秒4
距離 1圈
韋丞 31秒4(新紀錄)
彥志 31秒6
尉倫 31秒6
修福 34秒2
承翰 34秒3
從上午到下午
內湖已經下了超過100毫米的大雨
即使在放學之後
依舊沒有停歇
夥伴們只好在大雨中賣力奔馳
距離 2圈
瑜珊 71秒1
心榆 72秒3
家茵 74秒4
彥志 74秒5
韋丞 75秒2
宥羽 80秒2
修福 80秒9
承翰 81秒4
在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的60公尺後
再跑了2趟彎道100公尺和操場1圈
距離 100m 1圈
瑜珊 15秒5 30秒8
家茵 15秒5 31秒5
彥志 15秒6 32秒5
心榆 15秒8 31秒3
韋丞 16秒5 32秒1
宥羽 16秒9 33秒0
修福 17秒1 36秒2
承翰 17秒4 34秒3
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