本學期最後一次的假日練習
也是青年盃前最重要的練習
只可惜
天公不作美
後半段下起了雨來
更遺憾的是
男生的比賽選手只來了彥志、尉倫和韋丞
連接力的棒次都湊不齊
只好讓沒有比賽的承翰來頂替

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架之後
搬出了起跑架來練習
要比賽了
總得臨陣磨磨槍

距離  1圈
家茵  30秒8
尉倫  31秒5
心榆  31秒8
沛耘  32秒4
韋丞  33秒0
宥羽  33秒2
彥志  33秒5
承翰  36秒6
冠達  39秒6
語瞳  45秒2

在6趟直線道30公尺和4趟彎道60公尺的起跑架練習後
測了2趟直線道的100公尺和1趟200公尺
距離  100m  200m
家茵  15秒0  33秒0
彥志  15秒5  34秒9
心榆  15秒6  34秒1
韋丞  15秒9  33秒4
尉倫  16秒0  34秒5
沛耘  16秒2  33秒9
宥羽  16秒3  35秒3
承翰  17秒5  17秒5

休息30分鐘
讓夥伴們去7-11買冰或飲料
接著
韋丞練習走跑步機
其他五六年級生踩5公里飛輪
三四年級生則是做核心運動

最後
再上跑道測了3趟4X100公尺接力
棒次  第1趟   第2趟  第3趟
宥羽  15秒1  14秒7  14秒5
家茵  14秒3  15秒2  14秒5
心榆  16秒3  15秒9  15秒6
沛耘  15秒8  15秒6  15秒2

彥志  14秒2  13秒8  14秒3
尉倫  19秒4  16秒3  14秒8
韋丞  16秒2  17秒1  15秒4
承翰  17秒0  15秒8  16秒0

還有4天就是青年盃
在一個個選手退出跑道的情況下
還能留在場上的夥伴
請努力的堅持下去
為自己留下一個美好的Ending

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