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鋒面掃過北臺灣
昨晚開始下起了雨
雨勢到了清晨還滿大的
幸好
我們練習到一半的時候
雨勢變小
甚至到了第二階段的時候
雨完全停了
偶爾還可以看見陽光從雲層中穿出
田豐、瑋佑、錦儒、豪恩、暐程、亭毅、欣盈、姿穎、思妤、依璇、廷瑜再加上宏岳
除了芷彤之外
所有春季賽的參賽選手都到了
當然
要為比賽做準備
在跳繩、仰臥起坐後
因為下雨的關係
在地下室跑4圈
然後跑10趟樓梯再練小欄架
練習過小欄架
利用墊上教室和健康中心前的走道跑短跑
一共跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑
跑完之後
操場上的雨勢變小了
於是
換上釘鞋
跑了2趟60公尺和2趟100公尺
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒4 14秒0
田豐 9秒0 15秒7
依璇 9秒6 16秒0
姿穎 9秒7 16秒3
錦儒 9秒7 16秒5
亭毅 9秒9 16秒2
思妤 10秒0 16秒2
暐程 10秒0 16秒3
豪恩 10秒5 17秒1
欣盈 10秒5 17秒4
廷瑜 11秒5 19秒9
受到場地積水溼滑的影響
再加上跑的次數較多
成績明顯的比上星期五放學後慢了不少
不過
這1年來
比賽的時候遇到惡劣的天氣的機率頗高
還是得適應才行
休息30分鐘
讓夥伴去7-11採買後
六年級生開始練習接力
繞著操場慢跑2圈練傳接棒
其他五年級生則是先測跑操場1圈
距離 1圈
依璇 31秒7
亭毅 32秒7
思妤 32秒9
姿穎 33秒6
暐程 34秒0
欣盈 37秒8
廷瑜 41秒2
接著
六年級生跑了2趟4X100公尺接力
都跑第2道
棒次 第1趟 第2趟
豪恩 16秒2 16秒2
錦儒 16秒4 16秒4
田豐 14秒7 13秒7
瑋佑 13秒4 13秒5
棒次做了很大的變動
成績當然會不理想
傳接棒的默契也有待加強
剩下幾天的練習
再來繼續做調整
在跑過4趟彎道60公尺後
五年級生測了趟200公尺
距離 200m
依璇 32秒6
思妤 32秒8
暐程 34秒2
亭毅 34秒2
姿穎 34秒7
欣盈 38秒9
廷瑜 41秒9
跑得還是有些慢
剩下10天
盡力就是了
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