新湖田徑隊

鋒面明天才來報到
臺北依舊處在高壓的勢力範圍內
天氣晴朗溫暖
六年級生因為要進行畢業旅行的行前講習
必須提前離開
趕在他們離開前
趕緊先跑了1趟4X200公尺和1趟4X100公尺接力
4X200公尺接力
棒次 秒數
容榕 29秒8
彥嘉 30秒8
姿妍 29秒0
佳慧 29秒4
丞佑 33秒7
佐棋 29秒7
辰安 27秒6
岳聖 32秒8
女生的成績1分59秒0，表現得不算太好，傳接棒沒有太多的問題，但速度很不OK
男生的成績2分03秒8，2個六年級的學長表現依舊很穩定，但四年級學弟真的要好好加油了
4X100公尺接力
棒次  秒數
容榕  13秒6
彥嘉  14秒1
姿妍  13秒1
佳慧  16秒3
丞佑  15秒3
佐棋  14秒0
辰安  12秒9
岳聖  18秒1
女生的成績57秒1，不算太突出，但還是相對的穩定
男生的成績60秒4，和4X200公尺接力一樣，四年級生的速度還是沒能跟上
距離  200m
沁以  33秒3
冠羽  33秒9
畇熹  38秒8(新紀錄)
語安  39秒8(新紀錄)
家妮  41秒0
元希  41秒1
羽甯  42秒2
距離  100m
姿妍  15秒2
岳聖  16秒0
丞佑  16秒1
畇熹  17秒6
語安  17秒9(新紀錄)
元希  18秒6
家妮  19秒8
羽甯  20秒2
三~五年級的夥伴中
進步幅度最大的就是畇熹和語安
當然
她們加入的時間短
進步的空間自然比較大
不過
她們和姿妍、沁以之間還有相當大的差距
還是需要調整自己的動作
強化自己的體能
才有辦法跟上
東湖盃
才有機會和對手一較高下

受到來自大陸北方高壓系統的影響
這幾天的天氣是一天比一天溫暖
今天
更是一早氣溫就來到20℃
再加上有陽光曝晒
想要不流汗都難了
距離  100m  60直
辰安  14秒3  9秒0
彥嘉  14秒6  8秒8
容榕  14秒7  9秒1
佐棋  14秒8  8秒9
姿妍  15秒0  9秒3(100m新紀錄)
岳聖  15秒7  9秒5(60m新紀錄)
冠羽  16秒0  9秒7(60m新紀錄)
沁以  16秒0  9秒9
丞佑  16秒3  9秒7
芊蜜  17秒4  10秒4
畇熹  17秒7  10秒8
語安  18秒3  10秒7(60m新紀錄)
元希  19秒4  11秒6
羽甯  19秒4  11秒8
家妮  20秒1  11秒7
除了姿妍、岳聖、冠羽和語安破紀錄之外
辰安的100公尺、容榕的100公尺及60公尺也平了自己的紀錄
夥伴們的成績持續的在進步中
只是
當大夥都在不斷改寫自己的紀錄時
沁以和芊蜜卻是越跑越慢
連三年級的自己都跑不贏了
而新加入的家妮和元希
則是越練越退步
心態沒有調整好
不肯拚命跟上進度
和自己的差距越拉越大
和對手的差距自然也就更遙遠了

雖然今天的雲量較多
但氣溫比昨天還要再溫暖些
依舊是適合練習的好天氣
只是
原本想要跑4X100公尺接力
但因為六3即將要參加臺北市樂樂棒球錦標賽
佐棋和彥嘉必須去練習
只好在練習完傳接棒之後
讓他們先離開
其他夥伴則是跑100公尺2趟和1趟60公尺的直線道
距離  2圈
容榕  64秒0(新紀錄)
佳慧  65秒0(新紀錄)
辰安  66秒7
佐棋  66秒9
彥嘉  70秒2
姿妍  74秒3
丞佑  76秒0
沁以  76秒4
芊蜜  78秒6
畇熹  94秒7
羽甯  96秒1
元希  96秒9
子涵  103秒4
距離  3km
岳聖  19分45秒
距離  2km
語安  15分47秒
距離  1km
家妮  8分27秒
距離  100m  60直
辰安  14秒4  9秒3
佳慧  14秒6  9秒5(100m新紀錄)
容榕  14秒9  9秒7
姿妍  15秒1  9秒6
岳聖  15秒6  9秒6
沁以  15秒9  9秒9
丞佑  16秒0  9秒6
冠羽  16秒0  10秒1
芊蜜  17秒1  10秒5
畇熹  17秒2  10秒8(100m新紀錄)
語安  18秒1  11秒3(100m新紀錄)
家妮  19秒1  11秒9
元希  19秒3  12秒2
羽甯  19秒8  11秒9
佳慧的近況不錯
這2天不斷的在改寫自己的紀錄
下週她就要參與全小錦臺北市代表隊的集訓了
真的要好好加油
三、四年級新加入的夥伴
明顯呈現兩極的狀況
畇熹是持續進步一直在破紀錄
但其他人則是原地踏步
還沒有準備好跟上學長姐們的腳步
好在這學期她們沒有什麼比賽
可以慢慢的訓練
只是
六年級生就要畢業了
少了他們的帶領
新生進步的幅度只怕會更慢了

這個星期三
六3就要代表新湖前往青年公園參加臺北市 114 學年度國小樂樂棒球錦標賽
而今天的天氣又極佳
晴空萬里
氣溫舒適宜人
適合郊遊踏青
更適合讓夥伴們在藍天下做運動
於是決定帶著夥伴去青年公園運動踏青還有野餐

受到大陸冷氣團的影響
溫暖的陽光不見了
氣溫也明顯的比前2天低了些
好在沒有下雨
夥伴們還是可以順利的完成早上的練習
距離  200m
冠羽  34秒3
家妮  41秒7
畇熹  42秒6
語安  42秒7
羽甯  43秒7
芯瑀  43秒9
元希  45秒1
4X200公尺接力
棒次  秒數
丞佑  34秒1
佐棋  29秒0
辰安  29秒7
岳聖  31秒0
芊蜜  34秒7
彥嘉  31秒3
姿妍  29秒4
佳慧  29秒6
男生的成績2分03秒8，用2個四年級生搭配2個六年級生，成績表現比我預期的要好得多
女生的成績2分04秒9，芊蜜的速度實在不行，拖慢了整隊的成績。從中正盃之後，芊蜜一直沒有辦法調整上來，等六年級的學姐們畢業之後，她會是接力的第1棒，真的要好好加油了

天氣持續好轉
只是
今天早上六年級要拍攝畢業紀念冊的大團體照
所以7:40過後
高年級只剩姿妍一個人
帶著三四年級的學弟妹訓練
距離  1圈
佳慧  29秒4
彥嘉  29秒4
容榕  29秒5
姿妍  30秒3
佐棋  30秒4
辰安  30秒9
丞佑  34秒5
芊蜜  36秒0
畇熹  38秒3
家妮  40秒4
羽甯  42秒6
元希  42秒8
芯瑀  43秒3
語安  43秒8
距離  3km
岳聖  20分01秒
距離  1km
語安  8分00秒
距離  100m  60直
姿妍  15秒1  9秒4
岳聖  15秒5  9秒9(100m新紀錄)
丞佑  15秒7  9秒7(100m新紀錄)
芊蜜  17秒2  10秒5
畇熹  18秒2  11秒4(100m新紀錄)
語安  18秒3  11秒1
元希  18秒8  11秒0(60m新紀錄)
家妮  19秒4  11秒8
芯瑀  19秒6  12秒5
羽甯  20秒3  11秒9
沒有六年級的夥伴
四年級生表現得反而很精采
2個四年級的男生都刷新了自己的紀錄
畇熹也破了自己的紀錄
而為了不要輸給語安
元希也跑出自己的新紀錄
新加入的夥伴
正在不斷的進步
希望他們能趕緊跟上學長姐們的腳步
畢竟距離六年級生畢業
只剩下三個月了

清晨受到輻射冷卻的影響
氣溫還滿低的
好在
隨著太陽露臉
氣溫也漸漸的回升
更重要的是跑道完全乾了
可以搬出電子計時器來
讓沒有釘鞋的夥伴
也可以跟著學長姐們一起在跑道上衝刺
距離  200m
佳慧  29秒8(新紀錄)
彥嘉  30秒7
容榕  31秒1
辰安  31秒5
姿妍  32秒5
岳聖  33秒6(新紀錄)
冠羽  33秒7(新紀錄)
丞佑  35秒5
芊蜜  36秒5
畇熹  39秒6
元希  40秒1
家妮  41秒1
羽甯  43秒0
芯瑀  45秒2
距離  100公尺    60公尺
辰安  14.611秒  9.215秒
佳慧  14.801秒  9.370秒
容榕  15.094秒  9.553秒
姿妍  15.317秒  9.711秒
丞佑  16.183秒  9.899秒
岳聖  16.184秒  9.994秒
冠羽  16.325秒  10.133秒
芊蜜  17.420秒  10.671秒
畇熹  18.506秒  11.413秒
元希  18.651秒  11.350秒
家妮  18.930秒  11.543秒
芯瑀  20.591秒  12.363秒
羽甯  21.062秒  12.024秒
天氣一回暖
夥伴們又有破紀錄的成績表現
特別是佳慧
200公尺不但破自己的紀錄
還第一次在校內的練習跑進30秒內
此外
她的100公尺也平了自己的紀錄
新加入的夥伴
還沒能習慣田徑隊的訓練
成績很糟糕
畢竟才練習不到2週
還有很大的進步空間
但關鍵在於
能不能撐過長跑了

強烈大陸冷氣團南下
加上華南雲雨帶東移
雨從昨天開始下個不停
氣溫更是直直落
來到13~14℃
溼冷的天氣
影響到夥伴們的發揮
距離  100m  60m
彥嘉  14秒7  9秒0
辰安  15秒0  9秒3
嘉惠  15秒0  9秒3
佐棋  15秒2  9秒2
容榕  15秒3  9秒3
姿妍  15秒6  9秒4
岳聖  16秒1  9秒9
冠羽  16秒2  9秒9
丞佑  16秒4  9秒9
芊蜜  17秒4  10秒8
下週五就是春分
沒有太大的意外
這次的強烈大陸冷氣團該是這學期最後一波
明天就會開始回暖
也可以讓夥伴們舒舒服服的準備下場比賽了

這幾天天氣狀況不穩定
偏偏都是晚上下雨
早上雨停
讓跑道變得溼滑
沒有釘鞋的夥伴還滿多的
都受到了影響
無法測試她們的實力
只好讓有釘鞋的夥伴帶著他們練習
順便準備青年盃
距離  3km
岳聖  19分48秒
距離  2圈
容榕  65秒3
辰安  67秒4
佳慧  67秒4
佐棋  67秒8
彥嘉  69秒1
姿妍  73秒0
冠羽  75秒3(新紀錄)
丞佑  78秒2
芊蜜  81秒9
距離  100m  60m
彥嘉  14秒4  8秒8(60m新紀錄)
辰安  14秒4  8秒9
佳慧  14秒8  9秒5(100m新紀錄)
佐棋  15秒1  9秒3
容榕  15秒1  9秒3
岳聖  15秒8  9秒7
冠羽  16秒2  9秒9
丞佑  16秒4  9秒7(60m新紀錄)
芊蜜  17秒4  10秒6
距離  60m
姿妍  9秒5
休息了2天
雖然今天的氣溫有點冷
但夥伴們的狀況還是維持得很不錯
冠羽、彥嘉、佳慧和丞佑都破了紀錄
當然上週的市小運
證明了我們和對手之間仍有相當大的差距
想要在青年盃時和他們再一次較量
就得準備好
強化自己
才不會被對手越甩越遠

昨晚下起了雨
雖然清晨就停了
但跑道已經變得溼滑
沒有釘鞋的只能跳繩慢跑而已
而有釘鞋的夥伴
雖然市小運已經結束
但這學期還有一場青年盃
帶著夥伴們去挑戰自我
當然還要繼續的努力