新湖田徑隊

一早陽光露臉

氣溫就開始快速的上升超過了20度

在河濱公園少了可遮蔭的地方

感覺還滿熱的

可惜天氣雖好

來練習的夥伴不算多

只有暐程、亭毅、依璇、廷瑜、翰凡、雅嵐、雅瑄7個在校生

還有宇傑、宏岳、田豐、豪恩4個畢業生

在學校跳過跳繩之後

7:30出發

搭藍36到潭美國小下車

步行走進成美右岸河濱公園

但因為成功橋正在進行拓寬工程

原本橋下的休息區成了施工區

無法使用

只好移到旁邊的健體器材區放置背包

不過

這裡沒有可以遮日的橋面

只好任由陽光曝晒

簡單的熱身之後

按照慣例

從成功美跑到成美橋下折返

距離  成功橋～成美橋

依璇  8分31秒7

暐程  8分33秒4

亭毅  8分55秒0

廷瑜  9分42秒3

翰凡  9分54秒3

雅嵐  9分58秒2

雅瑄  11分06秒4

跑完路跑之後

讓夥伴們在草地上打打球

幾個女生坐在地上

用草地中的野花編起花環

打發時間順便恢復體能

8:30離開河濱公園

步行回新湖國小

順便在途中的7-11買飲料或冰品來消消暑氣

回到學校之後

先慢跑2圈

然後換上釘鞋

先跑了6趟間歇

然後

在校生跟著宏岳跑了2趟彎道100公尺

距離  100m

依璇  14秒9

亭毅  15秒5

暐程  16秒1

雅嵐  17秒5

廷瑜  17秒7

翰凡  17秒7

雅瑄  22秒9

跑過短跑之後

回到地下室

有人繼續編著花環

男生則是圍著玩手遊

翰凡、雅嵐和雅瑄則是到攀岩教室練習

好好休息

準備接下來一週的訓練