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上個星期是期末評量週
練習的量驟減
本週雖然是這學期的最後一週
今天還下著雨
但因為星期三就是內湖盃的關係
還是照常做訓練
距離 1圈
家瑜 32秒1
家茵 33秒1
宥羽 33秒5
暄芸 33秒7
瑜珊 33秒7
沛耘 33秒9
政男 34秒5
彥志 35秒1
跑過操場1圈後
有釘鞋的夥伴
先跑6趟立式起跑的30公尺
再跑4趟立式起跑的彎道60公尺
沒有釘鞋的三年級生
則是利用慶典臺的走道
跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
最後
上跑道跑了2趟彎道100公尺
距離 100m
家茵 15秒8
彥志 16秒5
政男 16秒8
宥羽 16秒9
瑜珊 17秒2
沛耘 17秒2
承翰 21秒4
修福 23秒4
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