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昨天是低壓環伺
今天則是東北季風南下
不但依舊飄著雨
氣溫也更涼爽了
只是
早上要做防災演練
練習必須在7:50前結束
距離 60m
彥志 9秒9
政男 10秒1
宥羽 10秒4
修福 11秒3
承翰 11秒5
距離 100m
政男 16秒3
彥志 16秒4
心榆 16秒6
瑜珊 16秒8
宥羽 17秒0
沛耘 17秒1
修福 19秒6
承翰 20秒2
4X100公尺接力
棒次 第1趟 第2趟
家茵 15秒4 14秒7
暄芸 15秒2 15秒1
家瑜 14秒4 15秒3
苗嫚 15秒3 14秒7
4X100公尺接力
2趟都跑在60秒左右
這個成績
已經比今年青年盃(含靜和馨月)和內湖盃之前的練習成績好上許多
更重要的是
今天沒有學長姊來陪跑
換成在比賽時
又是跑400公尺的賽道
他們很有機會跑進58秒內
甚至挑戰57秒
換言之
只要不犯規或掉棒
幾乎篤定可以跑進前八
甚至去爭奪獎牌
星期五比4X100公尺接力
還有3天可以努力
放學後
陽光露臉
氣溫也回升到28度以上
在陽光下
夥伴們繼續為即將到來的秋季賽做準備
在慢跑2圈之後
搬出起跑架
跑了6趟直線道40公尺後
測了直線道60公尺和100公尺各2趟
距離 60m 100m
苗嫚 9秒1 15秒1
家瑜 9秒7 15秒9
瑜珊 9秒8 17秒0
政男 9秒8 16秒2
宥羽 10秒3 17秒2
沛耘 10秒5 17秒2
承翰 11秒3 19秒4
冠達 12秒1 20秒7
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