新湖田徑隊

早上雲量稍稍增加
氣溫也不似前2天那般炎熱(但還是很熱)
星期四
又該來點比賽了
今天比的是2X100公尺接力

苗嫚、曉彤跑第1道，成績35秒3
彥志、靜跑第2道，成績35秒4
家茵、宥羽跑第3道，成績37秒6
沛耘、亞瑟跑第4道，成績38秒6

在沒有練習傳接棒的情況下
默契不足
傳接棒的動作錯誤
成績很糟糕是意料中的事
下週開始會練習接力
下週四比4X100公尺
成績應該會好看一些

跑完接力後
有其他社團的先行離開
剩下的夥伴做完仰臥起坐後
先跑6趟立式起跑30公尺
再跑4趟蹲踞式起跑40公尺
接著換上釘鞋
跑了2趟彎道100公尺
距離  100m
亞瑟  17秒2
靜     17秒9
苗嫚  18秒6
宥羽  20秒5
彥志  21秒0
沛耘  22秒0

缺少有速度的學長姐來陪跑
成績很難有所突破

放學後
雲量增多
陽光幾乎都被雲層給遮蔽住
但氣溫仍是非常高
不過
夥伴們已經漸漸習慣了高溫
跑出了自己該有的水準

距離  2圈
亞瑟  80秒8
靜     86秒7
宥羽  96秒2(新紀錄)
沛耘  101秒9

跑完2圈之後
先帶夥伴們去認識認識西側門圍牆邊的植物
明年活動中心要施工了
好多熟悉的東西也將要消失不見了

認識完植物
先跑6趟立式起跑的20公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
最後
跑2趟彎道100公尺
距離  100m
亞瑟  16秒5(新紀錄)
靜     17秒2
宥羽  20秒7
沛耘  22秒0

徑賽的練習結束後
回到地下室踩5公里的飛輪
速度不夠快
只能把基礎先打好