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維持超過一個星期的好天氣
看來真的是要變了
早上
雖稱不上風起雲湧
但天空中的雲量的確明顯增多
清晨的時候
內湖還飄了點細雨
明後2天的全市國小運動會
看來會在風雨中進行了
就要比賽了
所以
早上在跳完繩慢跑2圈之後
趕緊跑了趟4X100公尺
棒次 第1趟
華欣 15秒7
宏岳 14秒2
家齊 15秒3
玉鈞 15秒2
以勒 12秒9
姵君 15秒1
瀅羽 15秒8
瑋佑 15秒1
玴閮 14秒7
皓宇 15秒3
浩程 13秒5
田豐 17秒2
亞庭 14秒7
琛驊 16秒5
鼎軒 16秒3
熱身不足
再加上傳接棒還是有不少的瑕疵
跑的速度偏慢
沒時間可以練習
只能靠運氣了
接著道直線道
再跑了3趟20公尺之後
測了1趟60公尺和100公尺(直線道)
距離 60 m 100m
以勒 8秒2 13秒5(2項皆新紀錄)
瑋佑 9秒1 14秒6(100m新紀錄)
玉鈞 9秒1 14秒6
皓宇 9秒1 14秒7(100m新紀錄)
宏岳 9秒1 14秒7(100m新紀錄)
玴閮 9秒3 14秒7
浩程 9秒3 15秒0
家齊 9秒3 15秒2
姵君 9秒4 15秒6
華欣 9秒5 15秒3
田豐 9秒5 15秒8
瀅羽 9秒6 16秒0
亞庭 9秒7 16秒5
鼎軒 10秒1 16秒8
琛驊 10秒1 17秒0
以勒今天的狀況很不錯
起跑雖然還是有點慢
但後頭的加速很快
持續保持這樣的狀況
個人的100公尺就有機會爭奪金牌了
而接力進決賽的可能性也會大增
瑋佑的狀況也很不錯
他的第1棒攸關男生能不能跑下午的決賽
實在非常的重要
玉鈞自我的要求很高
但跑得有點太多了
該休息的時候要休息
畢竟"欲速則不達"
皓宇的狀況也很不錯
再加上明天他不需要跑200公尺的個人賽
可以全力準備4X100公尺接力
一定要成為跑道上最快的第3棒
男生才有機會跑進下午的決賽
宏岳近來進步非常多
但他和弟弟田豐都沒有參加這次的市小運
明後2天也不會去田徑場
有些可惜
除了他們5個之外
其他夥伴今天的狀況都需要再加強
明天
盡自己最大的努力
爭取自己的榮耀
過了中午
天氣變得比上午更糟
雲層很厚
落在地上的雨滴也變大了
雖然很快就停了
但還是會讓人擔心
明天的大隊接力不能如期舉行
3班辛苦的練習
就白費了
放學後的練習
搬出了起跑架
讓夥伴們練習用起跑假來起跑
跑了4趟20公尺之後
跑了1趟60公尺和1趟100公尺
距離 60 m 100m
玉鈞 8秒8 14秒6
瑋佑 9秒0 14秒6
浩程 9秒1 15秒3
家齊 9秒1 15秒5
宏岳 9秒3 15秒2
玉鈞今天的狀況不錯
60公尺和100公尺都平了自己在校內的紀錄
尤其是60公尺
尾速保持得很好
沒有被瑋佑趕上
但跑直線道100公尺的時候
還是沒有辦法撐住
速耐力的部分
仍需要加強
瑋佑的起跑還是很不理想
得靠後半段的加速來趕上對手
但第1棒的他跑14秒6真是太慢了
以他的實力
早該跑進14秒內
練得太少
進步就會打折扣
3個六年級男生
表現都沒有上午好
尤其是宏岳
退步很明顯
顯然還不習慣用起跑架
3月26日他才會第一次參加校外的比賽
還有些時間可以讓他適應
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