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芸安、文德、燕妮、家齊、冠霖、玉鈞、禹璇、以勒、柏呈、皓宇、芝晴
再加上卉萱和子嫻
難得的11個在校生又全都到齊了
16天的訓練這才出現第二次而已
明天
希望也能全員出席
雖然人都到了
但操場因為整修的關係
越來越不適合做練習了
老天爺也不幫忙
昨天和今天都是一早就艷陽高照
夥伴們被逼著在直線道上
頂著大太陽
跑20mX6、60mX4、100mX2
自然是汗流浹背了
但也因為汗流得多
體力流失的快
受傷的機會也就大增了
再加上這幾天訓練量頗大
夥伴們一個個都出現了肌肉痠痛的現象
只能一再的提醒他們做好伸展的動作
練習結束後可以的話趕快洗個澡或把身體擦乾淨
冰敷會酸會痛的地方
避免更嚴重的運動傷害影響了訓練的進度
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