新湖田徑隊

皓宇、浩程、姵君、家齊、宏岳、華欣、玴閮、玉鈞、鼎天、亞庭、田豐、瑋佑
12個夥伴先在學校跳繩
做仰臥起坐
在地下室慢跑4圈
跑10趟樓梯
練習小欄架
當然
除了練習之外
也得做點競賽
刺激一下才行
比賽結果
第一場最輸的是華欣
獎勵就是在地下室再跑2圈
第二場比賽獲勝的是姵君和田豐
獎勵就是爆米花和飲料

在新湖的練習結束之後
搭630前往臺北田徑場
到了田徑場之後
先在暖身場慢跑1圈
再跑了4趟松山運動中心旁了殘障坡道
然後進到主場地

這個星期五就是全市中等學校運動會了
臺北田徑場如我預期的熱鬧滾滾
原本打算要去國醫中心的操場
無奈國醫中心全新的跑道雖然完成了
連標線也都畫上去了
但似乎尚未驗收
圍籬還在沒有對未開放
還是只好來臺北田徑場跟國高中生們一起湊熱鬧

趁著跑道上人還不多
趕緊跑了趟4X100公尺接力
瑋佑是第一次到臺北田徑場
先來適應環境很重要

全市國小運動會預賽的道次表已經出來了
瑋佑、鼎天、皓宇、家齊跑第7道
成績59秒1
比我預期的慢很多
跑道上太多人
勢必會影響到速度
玉鈞、玴閮(取代以勒)、姵君、亞庭跑第5道
成績60秒4
也是很不理想

跑了1趟4X100公尺接力之後
跑道上已經滿滿是人
只好改練個人徑賽
雖然人多
但場地夠大
還是有足夠的空間讓我們跑了6趟20公尺、4趟40公尺和2趟彎道100公尺
更棒的是
剛好麗山高中帶了發令槍
我們也跟在旁邊鳴槍出發
跑了1趟直線道100公尺
可惜沒辦法跑200公尺
只能回去再練了

主場地裡人實在太多
跑完直線道100公尺之後
離開主場地到外頭的暖身場跑60公尺2趟
也讓亞庭在這裡練習助跑投擲樂樂棒球(取代壘球)
練習結束之後
有這麼大的草地
就讓夥伴們在草地上活動一下
玩一玩也好

10:40離開臺北田徑場
沿著八德路步行到京華城
4年一次的229
除了練習田徑之外
當然也要慶祝一番
"跑去看電影"
今年選的是"動物方城市Zootopia"
到京華城時才11::00
電影12:20開映
所以
先讓夥伴們去B3美食街吃午餐
順便逛逛百貨公司
"動物方城市"的立體造型海報很棒
當然要跟片中的主角們合照才行

100多分鐘的電影
片中想要傳達的意念
對11、12歲的孩子來說
並不太容易去理解
幸好
電影用大量可愛的動物
還有詼諧搞笑的對話去包裝嚴肅的內容
不用去思索故事要傳達的理念
也能看得開心

回到新湖之後

其他夥伴先回家

清洗跑道的工人也結束工作了

於是陪著玉鈞再到跳遠場上練習

昨天跳得還不差 

但今天狀況卻很不好 

應該是腳痛了 

助跑的速度沒了 

起跳的高度不夠 

在空中的動作根本做不出來

常是上半身的重心跳到腳的前面

整個人撲倒在沙坑中

手和膝蓋都傷了

再加上原本的舊傷

只是

這丫頭夠堅強又倔強

硬是咬牙撐著

但我更擔心她練得太多

速度沒了

該休息的時候還是得多休息

比賽將屆 

到時候跑不動 

那才真的慘了