新湖田徑隊

早上的天氣雖然沒有昨天那麼好
但不冷也不熱
又沒有下雨
還算舒適
讓四年一度的229
我們可以用練習來慶祝

距離  3km
寧萱  18分19秒

距離  1圈
思妤  28秒6
寧晟  29秒0(新紀錄)
存恩  30秒4(新紀錄)
嘉田  32秒4
俊宇  32秒6
捷恩  32秒9
以諾  34秒9
譯     35秒6
建廷  35秒8
佐棋  35秒9

讓思妤、寧晟和存恩在對手後面10~20公尺的距離追趕
跑出了非常棒的成績
思妤更是一口氣衝進了29秒內
2週後的市小運
200公尺也得跟今天一樣跑進29秒內
才有機會爭奪獎牌

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟   第3趟
寧萱  15秒1  14秒5  14秒7
姸蓁  18秒6  14秒7  14秒4(第1趟掉棒)
寧晟  12秒5  13秒6  13秒9
思妤  16秒4  16秒5  16秒1

嘉田  14秒2
俊宇  15秒2
譯      16秒3  
存恩  16秒5

回來跑200公尺的場地
男生的成績62秒2
和昨天跑400公尺的跑道差不多
成績算是相當的穩定
但女生後2趟的成績分別是59秒2和59秒1
明顯的比昨天退步許多
第1趟更是出現了嚴重的失誤
市小運只有女生要參賽4X100公尺接力
正常發揮是不可能跑進決賽的
想要多張獎狀
得要更專注才行

放學後的練習
氣溫陡降
從20℃以上短短的一個小時就降到了只剩17℃
還飄著細雨
但200公尺還是跑得不錯
只是在跑100公尺時
沒有上週遇到的大順風
成績就沒有那麼出采了

距離  200m   100m
思妤  29秒7  14秒6(200m新紀錄)
姸蓁  30秒8  15秒1(200m新紀錄)
存恩  31秒9  15秒7
佐棋  34秒4  17秒5(200m新紀錄)
捷恩  34秒8  16秒7
以諾  35秒0  17秒4(200m新紀錄)
建廷  35秒3  16秒6

開學之後
一掃寒訓時的停滯不前
思妤的狀況不斷在進步
姸蓁的表現也是越來越好
今天又因為留下來的全都是學弟
做學姐的沒有漏氣
再次跑出了讓人滿意的成績

除了跑短距離之外
今天也搬出了起跑架讓夥伴們練習
捷恩、佐棋和以諾沒有參與寒訓
缺少了起跑架的訓練
趁著有學姐在
跟著一起好好練習
這幾年我們在校外的比賽
起跑一直都不是很理想
真的該好好調整改進了