新湖田徑隊

早上跑2圈操場

成績很不錯

玴閮、柏呈、禹璇、宜亭和姵君都破了自己個人的紀錄

顯見夥伴們現在體耐力不差

可惜下個星期是評量週

練習的時間會減少許多

想要把狀況維持在高檔

還是得利用下課的時間多做練習

尤其是減少打籃球或躲避球的時間

就算沒有足夠的時間可以到操場跑步

利用這些時間到風雨操場做做馬克或核心

時間肯定是夠的

強化自己的肌力和肌耐力

短時間或許很難看到成效

持之以恆下來

半年後的中正盃

進步便會很驚人

和昨天相比

文德和宣妤今天上午的狀況都很糟

長跑沒體力

短跑沒速度

參加臺北市代表隊的集訓

練習會比在學校練習來得扎實(足足2~2.5個小時的訓練)

壓力也會比在學校練習來大

強度也會高許多

得好好調整好自己的狀況

才能在每次集訓時不斷的進步

放學後的練習

夥伴們還是延續著上午的好狀況

皓宇、柏呈、鼎天、文德60公尺都破了自己的紀錄

宣妤更是一掃上午的陰霾

60公尺和100公尺都創下自己校內的紀錄

每天的第二節下課

願意到場上練習跑步的人越來越多

也使得大夥的狀況越來越好

希望夥伴們能持續保持下去

當然

下個星期的期中考也得準備好才行