這個星期再次來到三民國中練習
六年級的期中考結束了
來的夥伴自然就比上週要多
而今天也有學姊們來陪練
但換成了高二和專二的學姊
早上8:00先在新湖練習跳繩、仰臥起坐和跑樓梯10趟
等到8:20再帶著庭榛、睿騏、睿棠、泳清、嘉田、皓堯、寧晟、思妤以及畢業的依璇
一起前往三民國中
並和畢業的思妤在三民國中會合
睿棠和寧萱競走3公里
其他夥伴則是先跑了1趟200公尺
距離 3km
睿棠 22分29秒
寧萱 23分34秒
距離 200m
睿騏 28秒9
思妤 30秒9(新紀錄)
寧晟 31秒3(新紀錄)
庭榛 32秒0(新紀錄)
皓堯 32秒0(新紀錄)
嘉田 33秒7(新紀錄)
泳清 35秒4
仲岳 40秒9
滿長一段時間沒跑200公尺了
和上週跑400公尺一樣
夥伴們表現得非常不錯
思妤更是跑進了31秒內
已經和映竹六年級時在校內練習的最好成績一樣了
換言之
現在的她在正式的比賽200公尺應該有30秒內的實力
可惜的是這學期已經沒有比賽了
最快也要等到暑假時才能知道她是否真的能穩定的跑進30秒內
寧晟的200公尺雖然也破紀錄
但進步的幅度比我預期的要小得多
面對下學期的比賽
她得加快腳步了
嘉田雖然也破紀錄
但對五年級男生來說
這樣的成績還是不夠的
想要在分區賽和對手一較高下
都還很困難
庭榛和皓堯都快畢業了
現在破紀錄
進度都太慢了
跑完200公尺之後
泳清和嘉田練習投擲壘球
其他非競走的夥伴
則是跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
所有夥伴再一起測了2趟60公尺
距離 60m
睿騏 8秒6
寧晟 9秒3
思妤 9秒5
嘉田 9秒6(新紀錄)
皓堯 9秒8(新紀錄)
庭榛 9秒9
泳清 10秒0
睿棠 10秒4
寧萱 10秒6
仲岳 12秒6
跑完60公尺之後
讓夥伴們跟著畢業的學姊一起去全家採購
補充水分和養分
再回到跑道上
跑最後的2趟100公尺
距離 100m
睿騏 13秒7
思妤 15秒1
寧晟 15秒3
庭榛 15秒4
皓堯 15秒7(新紀錄)
嘉田 15秒9
睿棠 16秒4(新紀錄)
泳清 16秒5
寧萱 17秒0
仲岳 21秒1
皓堯的近況真的是很棒
今天測的每一項短跑都刷新了自己的紀錄
但她要讀私立的達人女中
上國中後
在跑道上奔馳的機會不多了
嘉田和睿棠則是維持住他們這段日子以來的好表現
分別刷新了自己60公尺或100公尺的紀錄
希望下週日在來三民國中
不要因為本週是期中考而變慢了
回到新湖之後
除了讓夥伴們打球、攀岩之外
也讓畢業的依璇和思妤到地下室田徑隊訓練室和跳高教室去走走
這兒曾是她們留下許多汗水的地方
即使現在她們都已離開了田徑場
還是會對當初的練習留下滿滿的回憶吧
5月6日是新湖的園遊會
屆時再見了
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