新湖田徑隊

上午

體表會100公尺的預賽已經結束

所以

下午

讓每一個留下來練習的夥伴

都不穿上釘鞋跑200公尺

距離  200m
玉鈞  32秒7
玴閮  33秒0
宜亭  33秒5
鼎天  34秒0
家齊  34秒4
皓宇  34秒5
美緯  35秒0
華欣  35秒2
浩程  36秒0
柏呈  36秒4
思妤  37秒7
芷彤  38秒3
亞庭  39秒9
以琳  43秒5

老實說

這樣的成績真的很糟

要比賽了

沒有速度實在糟糕

跑完200公尺之後

美緯、宜亭和亞庭練習壘球擲遠

3個人今天的狀況都不錯

最遠的距離應該都投超過了33公尺

宜亭和美緯甚至投超過了35公尺以上甚至接近38公尺

在沒穿釘鞋的情況下

這個成績真的是不差

家齊、玉鈞和柏呈在練習完基本動作之後換上釘鞋

直接練跑13步的跳遠

家齊最遠跳到3公尺70

玉鈞只有3公尺60

反倒是柏呈跳出個人最好的成績3公尺80

但只有第一跳是如此

之後就退步的很嚴重

他和家齊一樣

個子都太小

步幅不夠大

只能靠速度來增加起跳的距離

只是

2個人的速度都太慢了

而一向表現比較好的玉鈞

今天的助跑的狀況不佳

起跳的那一步不是過大讓自己變成壓線

就是太早減速失去了起跳的高度

助跑的動作需要好好的再做調整

其他夥伴則是練跑20公尺6趟

60公尺2趟和100公尺1趟

但還是和之前一樣

少了有速度的人帶領

大夥的速度全都慢了