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滯留鋒面就是對新湖田徑隊特別好
不管雲層多厚
日雨量有多大
我們在練習的時候
就是沒有雨
而且因為練習前下過雨的關係
空氣品質變好
氣候也很涼爽
距離 60直 60彎 100m
皓宇 8秒8 9秒4 14秒9
鼎天 8秒9 9秒4 14秒9
玉鈞 9秒1 9秒2 14秒6
玴閮 9秒1 9秒2 14秒7
華欣 9秒1 9秒3 15秒2
家齊 9秒2 9秒5 15秒3
為了配合臺北市代表隊的練習
玉鈞的60公尺不管直道還是彎道
都沒換上釘鞋
起跑的速度有點慢
但步幅刻意的加大
跑得還不差
皓宇的直道跑得比他彎道好很多
顯然步頻還是他比較大的問題
鼎天的跑步姿勢還是沒有修正過來
因為駝背的關係
重心偏低
後半段的加速出不來
玴閮今天跑得還不錯
步幅能夠跑開
速度自然就變快
華欣還在調整步頻的快慢和步幅的大小
只是他現在顧得了步幅，步頻就會慢
特意加快步頻，步幅就會變得太小
再練就對了
家齊的體能狀況變得很糟
跑沒幾趟
速度就沒了
體耐力不佳自然越練越退步
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