新湖田徑隊

連續侵襲臺灣的2颱風都已經消散了
天氣狀況慢慢趨於穩定
早上
雨勢完全停了
陽光也露臉了
但溼度還是很高
再加上沒有什麼風
氣溫雖不高
卻是十分的悶熱
比起昨天淋雨
反而辛苦的多

暐程、亭毅、亞瑟、宏晉、宇辰、欣盈、姿穎、思妤、依璇、廷瑜、靜、曉彤、苗嫚
13個夥伴都到齊了
趁著天氣還不錯
在跳完繩、做完仰臥起坐、跑完樓梯和練習完小欄架後
上跑道測這次暑訓的第一次長跑
距離  2圈(第1道)
思妤  76秒7
依璇  76秒7
暐程  81秒7
亭毅  83秒6
姿穎  83秒9
欣盈  85秒5
廷瑜  91秒1
    靜  93秒9
曉彤  97秒2
苗嫚  98秒3
亞瑟  101秒6
宇辰  103秒4
宏晉  104秒7

成績很不理想
過去的一個月
體能狀況根本沒有調整好
接下來幾天
他們會跑得很辛苦

跑完長跑後
先跑了6趟立式起跑的30公尺
然後換上釘鞋
一樣是跑30公尺
但換成是蹲踞式起跑
讓六年級的學長姊追少跑3公尺的學弟妹
一共跑了4趟
好增強一下六年級生的爆發力

接著
跑了2趟100公尺
距離  100m
思妤  16秒4
依璇  16秒4
暐程  16秒6
姿穎  17秒0
亭毅  17秒1
宇辰  17秒5
    靜  18秒8
廷瑜  18秒9
宏晉  19秒1
亞瑟  19秒4
苗嫚  19秒6
曉彤  19秒9

隨著溫度上升
體能流失太快
夥伴們的成績都比昨天來得更慢
明後2天天氣會更熱
他們得趕快適應高溫炎熱的環境
畢竟暑訓還有滿長的時間

練習完短跑後
姿穎、亭毅、思妤和廷瑜練習跳遠
暐程和亞瑟練習壘球擲遠
其他四、五年級生則是跟著依璇和欣盈做馬克操和核心運動
六年級生人數太少
得靠這些四五年級生多多加油
才有辦法參與更多的比賽