田徑隊暑訓--第三天 @ 新湖田徑隊

上午8點不到
氣溫就升破了30度
在陽光下
當然就更不只了
雖然有風
但還是熱得叫人難受

暑訓的第一個星期三
照例還是要跑800公尺
在跳過跳繩之後
直接換上釘鞋上跑道跑800公尺
距離 800m
思妤 3分11秒7
依璇 3分17秒3
亭毅 3分18秒5
暐程 3分19秒6
姿穎 3分24秒5
靜 3分42秒3
宇辰 3分45秒0
亞瑟 3分47秒9
苗嫚 3分53秒4
廷瑜 3分54秒2
曉彤 4分02秒2
宏晉 4分08秒3

之前就預期成績會不理想
沒想到跑得那麼糟糕
整個7月的自主訓練做得不扎實
一上跑道就原形畢露了
少了畢業生來陪跑
夥伴們得靠自己努力才行

跑過800公尺之後
先跑了6趟立式起跑的30公尺
然後
搬出了起跑架
再跑了4趟蹲踞式起跑的30公尺
也和昨天一樣
讓六年級的學長姐去追少跑3公尺的學弟妹
接著
上跑道跑100公尺
距離 100m
依璇 15秒9
思妤 16秒2
亭毅 16秒7
姿穎 16秒7
暐程 16秒9
宇辰 17秒3
廷瑜 18秒6
苗嫚 18秒6
靜 19秒0
宏晉 19秒3
亞瑟 19秒4
曉彤 19秒5