新湖田徑隊

早上的練習
雖然不見陽光
但氣溫還算舒適
我們繼續長跑的練習
距離  4圈
亞瑟  2分57秒0
冠文  3分02秒4
偉傑  3分08秒6
苗嫚  3分16秒4
靜     3分18秒7
馨月  3分21秒0
瑜珊  3分21秒2
家瑜  3分24秒6
彥志  3分26秒0
政男  3分29秒8
豊竣  3分31秒3
家茵  3分36秒1
沛耘  3分43秒9
姿瑜  3分59秒0

跑完長跑
因為今天是星期四
所以再次搬出了綠色小板凳來當欄架
讓夥伴們跑50欄
在練習過6趟後做測試
距離  50欄
冠文  8秒5(新紀錄)
偉傑  8秒7(新紀錄)
苗嫚  9秒0(新紀錄)
亞瑟  9秒1(新紀錄)
家茵  9秒2(新紀錄)
豊竣  9秒5(新紀錄)
政男  9秒5(新紀錄)
彥志  10秒1(新紀錄)
靜     10秒1(新紀錄)
沛耘  10秒3(新紀錄)
姿瑜  12秒0

經過了幾次的練習
夥伴們已經可以掌握跨欄的訣竅
今天跑得非常的棒
可惜下週228放假
得再等2週才能做練習了

最後
跑1趟彎道100公尺
距離  100m
冠文  15秒1
苗嫚  15秒5
亞瑟  15秒9
偉傑  16秒1
豊竣  16秒5
家茵  16秒7
靜     16秒8
政男  17秒3
沛耘  17秒3
彥志  18秒0
姿瑜  23秒4

放學後
陽光露臉
氣候和煦
因此
在練習田賽之前
先讓夥伴們穿上釘鞋上跑道跑了2趟彎道100公尺
距離  100m
偉傑  15秒0(新紀錄)
亞瑟  15秒2
馨月  15秒5(新紀錄)
家瑜  16秒1
靜     16秒7
彥志  16秒9(新紀錄)
沛耘  17秒3
瑜珊  17秒3(新紀錄)

4個刷新紀錄
2個平紀錄
夥伴們的表現之好
大大超出我的預期之外
只可惜今天留下來練習的夥伴不夠多
而明天
要變天降溫了

跑過100公尺後
讓沛耘上跑道競走2公里
並且記錄每圈的成績
結果都超過了90秒
速度實在是慢了點
在未來的比賽挑戰他校的選手
她還得加強基本功才行

亞瑟和馨月練習壘球擲遠
穿上釘鞋在跑道上助跑投擲
馨月投得比亞瑟要好
每球都能投到30公尺以上
甚至接近35公尺
亞瑟偶爾能投出35公尺以上的球
但彈道總是會有很大的偏差
3月的週末賽就會讓他們去小試身手
現在的狀況
馨月還OK
亞瑟則要加油

偉傑、彥志、靜、家瑜和瑜珊練習跳遠
也是他們訓練跳遠以來第一次穿釘鞋試跳
偉傑練習時的動作做得比較確實
飛行的距離當然也比較長
若沒有踩板越線
應該可以跳到3公尺60以上
家瑜跳得也不錯
第一次練習的她
也能跳到大約3公尺左右
靜、彥志和瑜珊的動作還有很大的進步空間
當然
距離也是