新湖田徑隊

天氣漸漸回暖
早上
我們繼續長跑的鍛鍊
距離  6圈
冠文  4分50秒3
亞瑟  4分56秒3
偉傑  5分01秒9
宥羽  5分05秒4
家瑜  5分07秒7
苗嫚  5分15秒8
瑜珊  5分29秒2
馨月  5分29秒4
家茵  5分37秒8
豊竣  5分38秒4
沛耘  6分06秒5
彥志  6分13秒6

將標準放寬到5分10秒
達標的夥伴只多了宥羽和家瑜2個人
更糟糕的是沛耘和彥志
還是跑超過了6分鐘

未達標的夥伴
在升旗前
再多跑1趟
距離  1圈
苗嫚  32秒0
豊竣  34秒9

距離  2圈
沛耘  88秒3

長跑練習結束後
移師直線道
先跑6趟立式起跑的20公尺後
再測了2趟直線道60公尺和1趟直線道100公尺
距離  60 m  100m
冠文  9秒0  15秒3
偉傑  9秒5  15秒8
亞瑟  9秒6  15秒6
苗嫚  9秒8  15秒3
豊竣  10秒0  17秒2
宥羽  10秒5  17秒7
沛耘  11秒3  18秒7

放學後的練習
早上沒有達標也沒有補跑的
以及沒有跑6圈的夥伴
繼續6圈的測驗
距離  6圈
家茵  5分23秒7
瑜珊  5分24秒6
彥志  5分46秒7
庭安  6分13秒7

距離  1圈
家茵  33秒9(新紀錄)
瑜珊  38秒7
彥志  40秒2
庭安  42秒0

而其他達標或已經補跑完的夥伴
則是先慢跑操場2圈做傳接練習
接著
練習30公尺短距離的衝刺傳接
再上跑道跑4X100公尺接力

豊竣、苗嫚、偉傑、亞瑟跑第2道，成績63秒4
棒次  秒數
豊竣  16秒9
苗嫚  15秒5
偉傑  15秒3
亞瑟  15秒7

豊竣、苗嫚、偉傑、亞瑟、彥志跑第2道，成績83秒1
棒次  秒數
豊竣  16秒7
苗嫚  18秒1
偉傑  14秒5
亞瑟  15秒6
彥志  18秒2

沛耘、庭安跑第2道，成績39秒1
棒次  秒數
沛耘  18秒1
庭安  21秒0

家瑜、瑜珊、宥羽、家茵跑第2道，成績66秒7
棒次  秒數
家瑜  16秒5
瑜珊  16秒8
宥羽  17秒3
家茵  16秒1

最後1趟4X100公尺，3組一起跑
沛耘、庭安跑第1道，成績37秒7(少跑6公尺)
豊竣、苗嫚、偉傑、亞瑟、彥志跑第3道，成績86秒9
家瑜、瑜珊、宥羽、家茵跑第2道，成績66秒6
棒次  秒數
家瑜  16秒3
瑜珊  20秒5
宥羽  13秒9
家茵  15秒9