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颱風逐漸遠離臺灣
但一早還是下著雨
所以
先在地下室慢跑4圈之後
再上跑道淋點雨
跑個6趟直線道30公尺和4趟彎道60公尺後
測了3趟彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 14秒6
家茵 16秒0
政男 16秒1
彥志 16秒3
心榆 17秒1
宥羽 17秒4
沛耘 17秒5
放學後的練習
陽光露臉
氣溫也上升到33度以上(比早上的練習溫度升高了將近10度)
距離 2圈
政男 74秒6
苗嫚 75秒1
家瑜 77秒8
瑜珊 79秒2
宥羽 81秒2
沛耘 81秒6
承翰 86秒0(新紀錄)
冠達 99秒0
在直線道跑了6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
和上午一樣再跑了3趟彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 15秒2
家瑜 15秒7
政男 16秒5
瑜珊 16秒8
沛耘 17秒2
宥羽 17秒8
承翰 18秒9
冠達 20秒9
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