不能配合的就放生 @ 新湖田徑隊

東北風南下
連假的好天氣也將改變
幸好
一早的天氣還是相當得不錯
溫度和溼度都不高
即使沐浴在陽光下也不覺得炎熱

距離 3km
宥羽 21分27秒
家茵 23分29秒
政男 24分03秒

距離 2圈
暄芸 70秒5(新紀錄)
家瑜 70秒7(新紀錄)
瑜珊 76秒4
心榆 79秒3
彥志 80秒8
修福 88秒5
睿騏 90秒8
睿穅 93秒5
尉倫 94秒8
承翰 95秒2
竑巽 95秒8
冠達 100秒5

跑完長跑後
先跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的彎道60公尺後
移往直線道
跑了2趟直線道的60公尺和1趟直道100公尺
最後再跑1 趟彎道100公尺
距離 60m 100直 100彎
家茵 9秒3 16秒0 16秒4
政男 9秒7 16秒4 17秒1
心榆 9秒8 17秒5 17秒0
宥羽 10秒2 17秒3 17秒3
彥志 10秒3 18秒5 16秒9
睿騏 10秒6 18秒6 18秒4
竑巽 10秒6 ------ 18秒0
尉倫 10秒7 18秒5 18秒8
承翰 10秒8 19秒6 19秒5
修福 11秒0 19秒2 19秒0
睿穅 11秒0 20秒4 18秒4
冠達 11秒7 20秒5 20秒4