新湖田徑隊

漫長的寒假(讀書16年，教書26年遇到最長的寒假)
總算要結束了
而寒訓
也在今天告一段落
準備迎接新學期到來

在跳完跳繩之後
先在新湖跑了1趟4X200公尺接力
彥志、政男、承翰、修福跑第1道，成績2分24秒3
家茵、云熙、心榆跑第2道，成績1分44秒2
家瑜、苗嫚、瑜珊、暄芸跑第3道，成績2分07秒2
棒次  秒數
家瑜  32秒4
苗嫚  30秒9
瑜珊  31秒4
暄芸  31秒7

跑過4X200公尺接力之後
帶著彥志、政男、修福、承翰、苗嫚、家瑜、暄芸、家茵、瑜珊、心榆和云熙
步行前往國醫中心的操場
政男練習競走
其他夥伴則是跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
分別跑了60公尺和100公尺各3趟
距離  3km
政男  20分30秒

距離  60m
暄芸  9秒2
家茵  9秒6
修福  10秒5
承翰  11秒0

距離  100m
苗嫚  15秒1
家瑜  15秒3
瑜珊  15秒8
心榆  16秒1
彥志  16秒8
政男  16秒8
云熙  17秒3

休息30分鐘
讓夥伴們旁邊的籃球場打打籃球
最後
再跑了2趟4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
家茵  15秒2  14秒2
暄芸  16秒3  15秒1
家瑜  14秒9  14秒9
苗嫚  17秒1  17秒1

彥志  16秒2
政男  17秒7
承翰  19秒9
修福  19秒5

瑜珊  14秒0
云熙  19秒8
心榆  17秒7

在跑完最後1趟4X100公尺接力之後
寒訓也隨之結束
明天會休息一天
等到開學之後
再繼續為下週三~五的市小運全力打拚