新湖田徑隊

昨天還下著滂沱大雨
好在過了中午之後雨勢漸緩
到了今天早上
雨已經完全停了
但天空中密布雲層不見太陽
氣溫也降到15度左右
但對於要長跑及登山的夥伴來說
反倒是件好事

早上還是先在學校跳繩、跑樓梯和練習小欄架
等到7:50左右
再帶著彥志、政男、修福、尉倫、冠達、韋丞、育騏、苗嫚、家瑜、暄芸、家茵、瑜珊、沛耘、心榆和予安
從學校門口搭630到大湖公園
然後步行到老公祠
放置好背包之後
讓夥伴們繞著大湖公園跑1圈(錦帶橋上改用走的)
距離  大湖1圈
彥志  6分38秒4
尉倫  6分41秒7
家茵  6分54秒5
心榆  7分08秒0
政男  7分08秒2
苗嫚  7分09秒2
家瑜  7分09秒4 
暄芸  7分09秒4
沛耘  7分09秒4
瑜珊  7分10秒1
修福  7分30秒1
韋丞  8分08秒5
冠達  8分09秒9
育騏  8分10秒2
予安  9分17秒8

跑完大湖公園1圈之後
在老公祠邊休息
順便讓夥伴們補充水分
上個廁所加洗臉洗手

休息到8:30左右
沿著白鷺鷥山登山步道開始登高訓練
全長1850公尺的步道
山頂也只有143公尺高
難度不是很高
對這群經過訓練過的夥伴而言
當然就更輕鬆了
原本該是今年六年級生兒童節慶祝活動要登頂的小山
受到新冠病毒疫情的影響
只好讓田徑隊的夥伴來代勞了

大約花了20分鐘就登頂
不過
三角點處的視野並不好
於是
往下走個幾步
到一座簡易的遮雨棚邊休息
這裡反而可以看到大半個大湖公園
還有單槓、健康步道和呼拉圈可以讓夥伴們體驗
也有座位可以讓大夥歇息

休息到9:10
沿著登山步道下山
走到金湖路的登山口後
左轉沿著金湖路接成功路
再走回到大湖公園
遠眺我們剛剛登頂過的白鷺鷥山

來到捷運大湖公園站
讓夥伴們採買些零食或飲料來補充水分和養分
男孩子在大草原上玩著鬼抓人
女生則是到附近的湖山6號公園盪鞦韆溜滑梯
10:20時集合
搭630回新湖

連續三週的路跑訓練
運氣很不錯
都沒有受到天候的影響得以順利的完成
下週
將是登頂象山的訓練
希望也能有像這幾個星期日的好天氣