新湖田徑隊

總算又遇到天氣還不錯的假日
可以讓夥伴們不用溼身來練習
卻遇到了校園工地圍籬在噴漆
最後30分鐘的練習只得草草結束
就要比賽了
面對的問題卻實在太多了

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架之後
競走的夥伴上跑道練習競走3公里
其他夥伴則是搬出了起跑架來練習跑6趟直線道的30公尺和4趟彎道的60公尺
距離  3km
韋丞  22分02秒
語瞳  22分04秒
雅雁  26分46秒
芯禕  26分59秒

等到起跑架和競走的練習結束後
針對要參加下個星期日舉行的週末自我挑戰賽的選手
分別跑彎道60公尺、彎道100公尺和150公尺
距離  60m
尉倫  9秒6
彥志  9秒7
韋丞  9秒9
承翰  10秒9
雅雁  11秒4(新紀錄)
語瞳  11秒7
芯禕  12秒7

距離  100m
睿騏  15秒8
庭瑋  17秒2
語瞳  18秒9

距離  150m
彥志  22秒2
睿騏  22秒2
庭瑋  23秒7

最後
再跑了1趟彎道120公尺接力(受到施工的影響，只好縮短距離)
尉倫交棒給韋丞跑第3道，成績23秒4(跑150公尺)
韋丞交棒給彥志跑第3道，成績18秒0
彥志交棒給睿騏跑第4道，成績18秒1
睿騏交棒給尉倫跑第3道，成績18秒8

語瞳交棒給庭瑋跑第5道，成績19秒5
庭瑋交棒給語瞳跑第5道，成績21秒3

承翰交棒給雅雁跑第4道，成績21秒6
雅雁交棒給芯禕跑第4道，成績24秒0
芯禕交棒給承翰跑第4道，成績21秒4

休息20分鐘
讓夥伴們去7-11採買加打球
然後
個子小的承翰、睿騏和芯禕跑跑步機1公里(時速9公里)
其他人則是踩5公里的飛輪
接著彥志、承翰和睿騏練習跳遠
語瞳和韋丞練習壘球擲遠
尉倫、雅雁和庭瑋則是練習使用起跑架跑30公尺

下個星期日的週末賽
夥伴們的準備仍不足
好在只是場練習賽
習慣場地
突破紀錄
知道自己的實力究竟是如何
就算達成目標了