新湖田徑隊

冷氣團南下
氣溫一下子驟降了好幾度
上午的練習
更是越練越冷
也影響到了夥伴們的表現
沒有前一週那樣的優異

在跳繩、跑樓梯10趟、小欄架練習和慢跑3圈後
分別跑了100公尺和150公尺
距離  100m
庭瑋  15秒6
彥志  15秒8
睿騏  16秒1
尉倫  16秒5
修福  16秒6
沅欣  16秒8
寧晟  16秒9
語瞳  17秒2(新紀錄)
雅雁  17秒4
芯禕  17秒5
秉蒝  19秒8

距離  150m
彥志  21秒8
睿騏  22秒1
尉倫  22秒5
庭瑋  22秒5
寧晟  24秒6
沅欣  24秒6

接著
根據剛剛夥伴們跑100公尺來排4X100公尺接力的棒次
練習過30公尺短距離衝刺傳接棒之後
跑了1趟150公尺接力
尉倫交棒給修福，成績23秒5
睿騏交棒給尉倫，成績22秒4

語瞳交棒給庭瑋，成績24秒2
寧晟交棒給語瞳，成績25秒0
雅雁交棒給寧晟，成績24秒8
庭瑋交棒給雅雁，成績24秒6

芯禕交棒給沅欣，成績24秒6
秉蒝交棒給芯禕，成績27秒5
沅欣交棒給秉蒝，成績28秒2

跑完接力之後
休息30分鐘
讓夥伴們去7-11採買
順便打打球
9:15
彥志和沅欣練習跳遠
修福、秉蒝、語瞳和雅雁練習競走
其他夥伴則是分別踩飛輪或做核心運動後
搬出起跑架來練起跑
最後
再跑了2趟100公尺
距離  3km
修福  20分22秒
語瞳  20分35秒
雅雁  21分45秒

距離  900m
秉蒝  7分39秒

距離  100m
睿騏  15秒3
尉倫  15秒6
庭瑋  15秒7
沅欣  16秒5
寧晟  17秒2
芯禕  18秒2
秉蒝  20秒0

開學來到第五週
假日可以來練習的夥伴總算來到兩位數
遺憾的是
韋丞、映竹和菩歆這些可以比賽的選手缺席了
想要在田徑場上有所表現
還是需要家人的支持才行