明後兩天就是市小運了(https://www.facebook.com/taipeisport/?ref=page_internal 市小運粉絲專業)
趁著今天的天氣還算不錯(今晚要變天了，明天又得和雨水及寒冷奮戰了)
帶著修福、庭榛、睿騏、語瞳、菩歆、映竹、庭瑋、芯禕、雅雁、柚欣、沅欣、寧晟和思妤
前往天母運動公園做訓練
先在新湖跳繩及做仰臥起坐
並把號碼布別在比賽的背心上
7:40集合出發
搭645到天母棒球場
再步行來到天母運動公園的沙坑邊放置背包
修福、語瞳練習競走
其他夥伴則是跑了1趟400公尺
距離 3km
修福 19分16秒
語瞳 19分56秒
距離 400m
睿騏 78秒9
映竹 79秒2
庭瑋 79秒3
雅雁 81秒0(新紀錄)
思妤 83秒5(新紀錄)
柚欣 85秒4(新紀錄)
沅欣 85秒6(新紀錄)
芯禕 86秒9(新紀錄)
菩歆 87秒1(新紀錄)
2個多月沒來天母跑400公尺
夥伴們跑來還是很不錯
睿騏、映竹和庭瑋雖然沒破紀錄
好在還是跑進了80秒內
其他夥伴也距離80秒的關卡不算太遠
市小運結束之後會進入本學期的長跑階段
五月份的時候
我們再來天母
希望能夠看到更多的夥伴跑進80秒內
跑完400公尺後雅雁、菩歆和沅欣去練習傳接棒
睿騏、映竹、庭瑋、芯禕、柚欣和思妤則是跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
再分別跑了60公尺、100公尺
距離 60m
睿騏 8秒8
映竹 9秒0
思妤 9秒4
距離 100m
睿騏 13秒5(新紀錄)
庭瑋 14秒1
映竹 14秒3(新紀錄)
沅欣 15秒0(新紀錄)
雅雁 15秒3
柚欣 15秒3(新紀錄)
思妤 15秒3(新紀錄)
芯禕 16秒2(新紀錄)
菩歆 16秒6
雖然跑道上其他運動的人非常的多
練習和測驗都受到了干擾
但拜大順風所賜
夥伴們幾乎都跑出了個人的最佳成績
特別是睿騏
一口氣衝進了14秒內
訓練不足的他
成績停滯了非常的久
希望這學期剩下的比賽他能夠出賽
用比賽來證明自己的實力
此外
映竹也恢復了她該有的水準
只是
她現在的成績距離臺北市的一流好手有段明顯的差距了
想要跑進明後天的個人決賽機會不大
但希望她能和沅欣一起突破比賽的最佳紀錄
盡力讓400公尺接力和800公尺接力能夠擠進決賽
柚欣、思妤和芯禕沒有參加市小運的機會
得等到5月的週末賽才能驗證自己努力的成效了
休息30分鐘
女孩們去天母夢想樂園玩遊樂設施
男孩子則是在草地上打樂樂棒球
養精蓄銳之後
再進行接下來的訓練
距離 3km
語瞳 19分10秒
修福 19分54秒
距離 200m
庭瑋 29秒7
睿騏 30秒1(新紀錄)
思妤 33秒1(新紀錄)
柚欣 33秒4(新紀錄)
芯禕 34秒2(新紀錄)
距離 60公尺
柚欣 9秒5(新紀錄)
思妤 9秒5
芯禕 10秒0
距離 100m
睿騏 14秒8
菩歆 16秒8
4X100公尺接力
棒次 秒數
雅雁 14秒0
沅欣 15秒3
映竹 14秒9
庭瑋 14秒6
柚欣今天表現得太好
400公尺、100公尺、200公尺和60公尺全都破紀錄
芯禕和思妤的表現也很不錯
400公尺、100公尺和200公尺都破紀錄
睿騏也不遑多讓
100公尺、200公尺破紀錄
60公尺平紀錄
無奈
他們全都不是明天要比賽的選手
好在
沅欣的400公尺和100公尺
映竹的100公尺
菩歆和雅雁的400公尺
破了原本的紀錄
但願這樣的好表現能夠維持到明後兩天
練習結束之後
步行到不遠處的大葉高島屋B1的麥當勞吃午餐
不管明後天的成績是否理想
填飽肚子吃得開心仍是件重要的事
能夠做的都做了
就看夥伴們的臨場表現了
當然
還有祈禱老天保佑
氣溫不要太低
雨不要下得太大
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