新湖田徑隊

為了期末評量
休息了一週
今天重新開始完整的訓練
雖然是個晴朗溫暖的好天氣
但我們躲在不見天日的地下室
沒法好好享受和煦的陽光

距離  3km
皓堯  21分31秒
庭榛  21分45秒
寧萱  24分48秒
純如  26分43秒

在跳繩、慢跑4圈、仰臥起坐、踩6公里飛輪(四年級做核心)後
先跑6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
然後再測10公尺和60公尺各2趟
距離  10m    
庭榛  2.324秒
寧晟  2.342秒
思妤  2.357秒
存恩  2.358秒
育岑  2.375秒
嘉田  2.396秒
泳清  2.440秒
皓堯  2.493秒
寧萱  2.540秒
純如  2.590秒
歆儒  2.615秒

距離  60m
育岑  9.584秒
寧晟  9.660秒
思妤  9.711秒
庭榛  9.903秒
存恩  10.124秒
嘉田  10.307秒
泳清  10.590秒
皓堯  10.626秒
寧萱  10.719秒
純如  10.794秒
歆儒  10.996秒

放學後的練習
原本沒有參與的育岑和皓堯特別留下來陪其他夥伴
也讓原本留下來練習人數最少的星期四
反而變得格外的熱鬧
也跑出了讓人滿意的成績

距離  10m
庭榛  2.215秒
育岑  2.262秒
思妤  2.303秒
存恩  2.312秒
歆儒  2.522秒
皓堯  2.527秒

距離  60m
育岑  9.490秒
思妤  9.562秒
庭榛  9.724秒
存恩  10.102秒
皓堯  10.478秒
歆儒  10.938秒

除了皓堯的10公尺之外
其他全都比上午跑同樣的項目還要來得快
所有人夥伴都跑出自己在樓下跑60公尺的新紀錄
表現真的很棒
訓練的場域不佳
只能靠彼此相互競爭來激勵
期待在下週休業式前
夥伴們可以再次突破自我
締造新的紀錄