星期二的放學後練習
人本來就比較少
倒是課後社團的人非常多
整個操場熱鬧滾滾
但這個星期因為要定期評量
今天課後社團暫停
操場上空蕩蕩的
只剩宜亭、玉鈞、文德和宣妤在練習田徑
也因為沒有課後社團的關係
所以玉鈞今天還是練習跳遠
習慣起跳時跨大步的她
很容易越線起跳
起跳的瞬間又呈現壓線的動作
根本跳不高
自然無法做空中的動作
經過修正之後
改進許多
但落地的動作還是不行
兩隻腳老是想要劈腿
前伸的距離就帶不出來了
文德今天的狀況比昨天稍好
雖然右手的擺手還是很僵硬
至少步頻還不錯
前跨腳也能夠踩出去
2趟60公尺和2趟的100公尺
成績都還不錯
當然
體耐力不佳的問題還是存在
看來短時間之內是無解了
宣妤昨天沒有來練習
今天一上跑道
老毛病又犯了
再加上受到文德的影響
一直在跟文德拚步頻
只是
2個人腿的肌力相差很大
宣妤根本跟不上文德的步頻
還讓自己的步幅變小了
在彎道上
還是要先把步幅邁大
出彎道之後再加步頻
速度才能更快
宜亭今天的60公尺直線道跑得很慢
2趟都超過了10秒
她的步頻太慢
短距離的比賽
根本跑不出速度來
還好
後面的2趟100公尺成績還可以
體重太輕腿又太細
肌力自然不足
先把自己吃壯點
讓腳長點肌肉
才有辦法加緊腳步
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