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昨天休息了一天
去宜蘭泡泡水清涼一夏
但距離秋季賽只剩4個星期
今天
還是得回到又悶又熱的內湖運動公園
為比賽做準備
皓宇、美緯、家齊、宜亭、玉鈞、柏呈、亞庭
少了在臺中長榮桂冠享受的以勒和回花蓮吉安參加豐年祭的鼎天
但太陽仍是和前天一樣的炙熱
而且全程陪伴著我們
除了基本的練習之外
今天多了點小小的競賽
在練習跑節奏的時候
美緯和家齊都跑出最差的成績
得多跑PU跑道一趟
他們的身體的協調性還有節奏感
都要再加強
雖然跑道狀況不佳
但今天還是讓夥伴們跑到100公尺
玉鈞、柏呈、家齊和皓宇的成績都落在15秒3~16秒2間
受到天候和跑道的影響
都不算快
下週會回到臺北田徑場
希望成績可以再進步一些
美緯、宜亭和亞庭在修正動作之後
投擲的距離比起前天又好了些
美緯和亞庭都有33公尺左右的實力
宜亭也投擲到將近35公尺
下週重回田徑場
助跑的距離會拉長
側身轉正的動作也會再做加強
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