新湖田徑隊

雨停了
天氣也回暖
明後天
氣溫更是會飆高
趁著好天氣
繼續為比賽做準備

距離  200m
冠文  29秒9
亞瑟  32秒7
偉傑  33秒2
苗嫚  33秒4
家瑜  34秒4
馨月  34秒6
家茵  35秒2
宥羽  35秒5
靜     35秒7
政男  36秒3
瑜珊  36秒6
沛耘  37秒2
豊竣  38秒4
彥志  41秒6

移往直線道後
先跑6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
跑了直線道的60公尺和100公尺各2趟
距離  60m   100m
冠文  9秒2  15秒0
馨月  9秒2  15秒8(60m新紀錄)
亞瑟  9秒2  15秒9
偉傑  9秒3  15秒8
豊竣  9秒9  16秒9
靜     10秒0  16秒8
彥志  10秒3  17秒4
宥羽  10秒3  17秒6
政男  10秒5  18秒2
沛耘  10秒8  17秒4

放學後
陽光和煦
站在跑道上
太陽曬的人暖洋洋的
十分舒服

在確定參與青年盃的選手之後
今天做的是4X100公尺接力的練習
先慢跑2圈做傳接棒的訓練
然後
做30公尺短距離的衝刺傳接
再上跑道跑了3趟4X100公尺接力
第1趟3組都跑第2道
棒次  秒數
家瑜  16秒3
苗嫚  16秒1
靜     16秒5
家茵  15秒9

彥志  19秒5
政男  17秒3
偉傑  14秒5
亞瑟  15秒4

宥羽  17秒6
豊竣  16秒3
瑜珊  16秒2
沛耘  18秒0

第2趟
宥羽、豊竣、瑜珊、沛耘跑第1道，成績64秒1(少跑6公尺)
彥志、政男、偉傑、亞瑟跑第3道，成績63秒3(少跑9公尺)
家瑜、苗嫚、靜、家茵跑第2道，成績62秒1
棒次  秒數
家瑜  15秒4
苗嫚  14秒8
靜     15秒6
家茵  16秒3

第3趟
宥羽、政男、瑜珊、沛耘跑第1道，成績65秒9(少跑6公尺)
彥志、豊竣、偉傑、亞瑟跑第2道，成績62秒1(少跑9公尺)
家瑜、苗嫚、靜、家茵跑第3道，成績63秒6
棒次  秒數
家瑜  16秒6
苗嫚  14秒8
靜     16秒3
家茵  15秒9

最後
跑了趟200公尺
距離  200m
偉傑  32秒0
苗嫚  32秒9
亞瑟  34秒8
豊竣  36秒1
家瑜  36秒2
宥羽  36秒5
家茵  36秒9
靜     37秒5
瑜珊  37秒5
沛耘  37秒7
政男  38秒7
彥志  40秒4