一早溫度已經來到24度上下
在陽光下做運動
體感溫度就更高了
當然
今天還是要持續做著長跑的訓練
距離 7圈
苗嫚 6分00秒3
瑜珊 6分03秒8
暄芸 6分09秒0
尉倫 6分09秒4
家瑜 6分10秒5
政男 6分13秒6
家茵 6分16秒9
宥羽 6分20秒1
彥志 6分21秒0
心榆 6分28秒7
韋丞 6分32秒6
修福 6分48秒5
沛耘 6分54秒9
育騏 7分13秒6
予安 9分01秒0
在跑過6趟立式起跑的直線道30公尺和4趟蹲踞式起跑的彎道60公尺後
測了2趟直線道60公尺和1趟彎道100公尺
距離 60m 100m
苗嫚 8秒9 15秒3
家瑜 9秒1 15秒5
暄芸 9秒1 15秒6
瑜珊 9秒3 15秒7
家茵 9秒4 16秒0
政男 9秒6 16秒3
尉倫 9秒8 16秒3
心榆 9秒8 16秒8
彥志 9秒9 17秒2
宥羽 10秒0 16秒8
沛耘 10秒1 16秒9
修福 10秒1 17秒8
韋丞 10秒2 17秒1
予安 11秒9 22秒0
育騏 12秒3 19秒9
放學後的練習
氣溫飆升到32度以上
已經很有夏天的感覺
不過
在豔陽之下
夥伴們還是能跑出不錯的成績
距離 1圈
彥志 31秒7(新紀錄)
瑜珊 31秒9
心榆 32秒0(新紀錄)
政男 32秒4
家茵 32秒6
韋丞 33秒3(新紀錄)
宥羽 33秒4
修福 34秒4
移到直線道躲太陽
順便跑了6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
測了2趟直線道的60公尺、1趟直線道的100公尺和1趟彎道100公尺
距離 60m 100直 100彎
家茵 9秒1 15秒4 15秒6
政男 9秒1 16秒1 16秒4
瑜珊 9秒3 15秒3 15秒7
彥志 9秒5 16秒1 16秒8
宥羽 9秒8 16秒1 17秒5
心榆 9秒8 15秒6 16秒3
修福 9秒9 16秒6 17秒4(60m新紀錄)
韋丞 9秒9 16秒6 17秒8
育騏 11秒3 19秒7 22秒0
予安 11秒4 19秒7 24秒5
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