新湖田徑隊

雖然沒有艷陽高照
甚至偶爾飄些雨絲
但氣溫不低
再加上今天來的夥伴人多
冠文、偉傑、彥志、政男、苗嫚、宥羽、沛耘、家茵、家瑜、馨月、瑜珊
還有來陪跑的宏岳和田豐
所以能延續上週的好狀況
成績很不錯

距離  2圈
冠文  65秒2
偉傑  67秒9(新紀錄)
家瑜  73秒6
苗嫚  75秒3
宥羽  78秒0
馨月  79秒1
瑜珊  82秒8
家茵  83秒5
沛耘  84秒4(新紀錄)
政男  85秒2
彥志  91秒6

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的60公尺後
到直線道上跑了2趟100公尺
距離  100m
冠文  13秒8(新紀錄)
偉傑  14秒9(新紀錄)
苗嫚  14秒9(新紀錄)
馨月  15秒4(新紀錄)
家瑜  15秒7(新紀錄)
家茵  16秒2
宥羽  16秒8
彥志  16秒9
政男  17秒5
瑜珊  17秒8

在宏岳和田豐陪跑的情況下
冠文第一次在校內的練習跑進了14秒內
偉傑和苗嫚也第一次在校內練習跑進了15秒內
再加上馨月和家瑜也刷新紀錄
今天的練習成果豐碩

練習完個人徑賽後
又跑了2趟4X100公尺接力
第1趟
宥羽、瑜珊、沛耘跑第1趟，成績51秒0(少跑7公尺)
彥志、冠文、偉傑、政男跑第2道，成績62秒7
家瑜、苗嫚、家茵、馨月跑第3道，成績62秒4
棒次  秒數
家瑜  16秒2
苗嫚  15秒1
家茵  15秒6
馨月  15秒6

第2趟
宥羽、瑜珊、沛耘跑第1趟，成績51秒7(少跑7公尺)
家瑜、苗嫚、家茵、馨月跑第2道，成績62秒6
彥志、冠文、偉傑、政男跑第3道，成績65秒1(少跑3公尺)
棒次  秒數
彥志  18秒3
冠文  13秒2
偉傑  14秒6
政男  19秒1

休息30分鐘
讓夥伴們去7-11採買和打球
然後
踩5公里的飛輪
接著
偉傑、彥志和家瑜練習跳遠
政男、宥羽和沛耘練習競走
馨月練習壘球擲遠
冠文、苗嫚、家茵和瑜珊則是搬出起跑架來練習起跑
距離青年盃還有35天
一步一步做好準備