畢業生回新湖 @ 新湖田徑隊

原本今天要到內湖運動公園進行移地訓練
但7:30左右
正要準備出發時
密布的烏雲把白天變成了傍晚
電閃雷鳴之後
大雨開始落下
老天不同意我們移訓
那就乖乖的留在新湖淋雨吧

睿棠、嘉田、存恩、譯、捷恩、俊宇、以諾、建廷、寧晟、妍蓁和寧萱
除了思妤和佐棋之外
大部分的夥伴都到了
此外
還有八年級的語瞳、菩歆、庭瑋、柚欣以及8點過後才來的庭榛、雅雁
天氣很糟
但來的人很多

由於下著大雨
先在前穿堂跳繩
再到地下室做仰臥起坐、跑樓梯10趟和慢跑10圈
接著利用律動教室和健康中心前的走廊
跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
再換上釘鞋
上跑道冒雨奔馳

距離跑1圈 60m
寧晟 28秒3 8秒9(60m新紀錄)
姸蓁 29秒5 9秒4
睿棠 29秒6 9秒3
存恩 29秒7 9秒3
寧萱 30秒3 9秒7
俊宇 30秒5 9秒3
捷恩 31秒5 9秒3(60m新紀錄)
建廷 31秒9 9秒6
嘉田 32秒9 9秒2(60m新紀錄)
以諾 33秒4 10秒1
譯 33秒7 9秒5

除了寧晟、嘉田和捷恩破紀錄之外
睿棠、俊宇、以諾的60公尺也平紀錄
因為不想淋太久的雨
大夥都拚了

休息30分鐘
讓夥伴打球、聊天
雨這時已完全停了
甚至太陽都探出了雲層
天氣突然好轉
讓原本無法進行練習的跳遠
也可以上跑道了

第二階段
嘉田帶著捷恩、建廷練習壘球擲遠
拿樂樂棒球在慶典臺上對著牆壁投擲
譯、存恩、俊宇則是練習跳遠
寧萱走完1公里的跑步機之後也參與跳遠的練習
以諾也走了1公里的跑步機
走完後
跟著踩5公里飛輪的睿棠、寧晟、姸蓁換上釘鞋
跑了6趟立式起跑的30公尺
最後
除了跳遠的夥伴外
其他夥伴則是跑100公尺和直道60公尺
距離 100m 60直
寧晟 14秒9 9秒2
姸蓁 15秒2 9秒4
睿棠 15秒5 9秒6
建廷 16秒0 9秒5
捷恩 16秒2 9秒9
嘉田 16秒4 9秒5
以諾 16秒7 10秒3