新湖田徑隊

雨停了
跑道幾乎全乾了
氣溫也稍稍回升
天氣狀況比昨天好轉許多

距離  2圈
冠文  71秒8
偉傑  73秒6
亞瑟  74秒3
家瑜  76秒8
靜     78秒0
苗嫚  78秒7
宥羽  79秒8
馨月  83秒5
瑜珊  84秒6
沛耘  86秒5
政男  88秒3
彥志  88秒7

跑完2圈
六年級生先離開準備今天的定期評量
四五年級生則是移往直線道
先跑6趟立式起跑的20公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
跑了直線道60公尺2趟、直線道100公尺1趟和彎道100公尺2趟
距離  60m   100直  100彎
苗嫚  9秒5  16秒0  16秒1
宥羽  9秒9  17秒0  17秒4(60m新紀錄)
彥志  9秒9  17秒4  17秒9(60m新紀錄)
政男  10秒3  17秒9  17秒4
沛耘  10秒8  17秒4  17秒4
瑜珊  11秒0  18秒6  17秒7

放學後的練習
雖然少了靜和家茵
但人數還是足夠跑4X100公尺接力
因此
還是讓他們上跑道先慢跑2圈練習傳接
再做30公尺的短距離衝刺傳接和追逐傳接後
跑了2趟4X100公尺接力
彥志、政男、偉傑、亞瑟第1趟跑第2道，成績65秒1；第2趟跑第3道，成績64秒1
棒次  秒數
彥志  19秒6(超出接力區)
政男  14秒6
偉傑  15秒4
亞瑟  15秒5

家瑜、苗嫚、宥羽、沛耘第1趟跑第3道，成績65秒9；第2趟跑第2道，成績64秒0
棒次  秒數
家瑜  16秒1
苗嫚  15秒4
宥羽  16秒0
瑜珊  16秒6

最後
到直線道上再衝了2趟100公尺
距離  100m
偉傑  14秒7(新紀錄)
苗嫚  15秒0
亞瑟  15秒2
家瑜  15秒7
宥羽  16秒4(新紀錄)
政男  16秒6(新紀錄)
彥志  17秒0
沛耘  17秒2
瑜珊  17秒2(新紀錄)

夥伴們目前的狀況真是非常的好
剩下5個星期青年盃
看來是越來越有希望了