新湖田徑隊

颱風在遙遠的南方海面上
天氣和前兩天一樣
依舊是炎熱高溫
夥伴們仍得努力的對抗酷熱

距離  800m
政男  3分21秒2
彥志  3分22秒9
暄芸  3分23秒0
心榆  3分29秒3
瑜珊  3分34秒0
宥羽  3分34秒4
家茵  3分34秒8
沛耘  3分40秒9
修福  3分44秒1
竑巽  4分13秒6
冠達  4分21秒8
承翰  4分44秒8
炘宏  4分55秒4

跑完800公尺後
政男、冠達、家茵、宥羽、沛耘繼續做競走的練習
先在地下室走跑步機1公里
再到跑道上走2公里
距離  2km
宥羽  14分35秒
沛耘  14分41秒
家茵  16分36秒
政男  17分30秒
冠達  22分15秒

其他夥伴還有來陪跑的冠文
則是穿上釘鞋跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式的60公尺後
跑了2趟線道60公尺
距離  60m
暄芸  9秒8
彥志  10秒6
瑜珊  10秒7
竑巽  11秒1
心榆  11秒1
修福  12秒1
炘宏  12秒3
承翰  12秒5

接著
所有人一起跑了1趟彎道100公尺
距離  100m
家茵  16秒5
暄芸  17秒0
政男  17秒2
彥志  17秒5
宥羽  18秒1
瑜珊  18秒4
竑巽  19秒0
沛耘  19秒0
心榆  19秒3
炘宏  20秒4
修福  21秒1
承翰  21秒7

跑完個人徑賽之後
休息20分鐘
讓夥伴們到跳高教室吹吹冷氣玩一玩
再回到跑道上練習30公尺的短距離衝刺傳接
最後
跑了2趟4X100公尺接力
第1趟
棒次  秒數
家茵  15秒5
暄芸  17秒9
心榆  18秒9
沛耘  17秒3

瑜珊  18秒7
宥羽  17秒8

彥志  19秒7
政男  17秒2

承翰  28秒9
修福  20秒0
冠達  19秒6

第2趟
彥志、政男跑第1道，成績33秒9
瑜珊、宥羽跑第2道，成績35秒7
家茵、暄芸、心榆、沛耘跑第3道，成績74秒5