新湖田徑隊

台北田徑場正在準備舉行2019年亞洲盃射箭賽第二站不給跑
只好到熱到要命跑道又無法遮陽的臺大來練習
31度到34度的高溫加上陽光直接曝晒在PU跑道上
汗已經不是用流的而是用滴的了

彥志、政男、竑巽、修福、冠達、苗嫚、家瑜、暄芸、宣蓉、家茵、宥羽、瑜珊、沛耘、心榆和我
早上7:30出發
先搭214到捷運行天宮站
再搭橘線到古亭站換綠線到公館
然後步行到臺大的田徑場
因為是暑假的平日
田徑場上運動的人不多
甚至到了9:30以後
整個400公尺跑道只剩夥伴們而已

在跳完跳繩之後
政男、冠達、家茵、宥羽、沛耘競走2公里
其他夥伴們則上換上釘鞋跑400公尺和2趟60公尺及1趟100公尺
距離  2km
宥羽  14秒54秒
沛耘  15分02秒
家茵  17分09秒
政男  17分47秒
冠達  22分27秒

距離  400m  60m   100m
苗嫚  78秒2  9秒5  15秒6
宣蓉  86秒7  10秒3  17秒4
家瑜  87秒4  9秒9  16秒2
暄芸  89秒2  9秒7  16秒5
心榆  94秒2  10秒9  19秒1
瑜珊  95秒9  11秒1  18秒6
彥志  105秒0  10秒8  19秒2
修福  118秒9  12秒0  20秒1
竑巽  120秒6  11秒6  19秒8

跑完個人徑賽後
讓夥伴們去全家補充水分降降溫
休息20分鐘後
再回到跑道上練習傳接棒
最後
跑了2趟4X100公尺接力
第1趟
棒次  秒數
家茵  14秒6
暄芸  16秒8
家瑜  18秒0
苗嫚  16秒6

瑜珊  16秒7
沛耘  19秒1
宥羽  18秒1
宣蓉  18秒7

彥志  16秒0
政男  15秒8
心榆  19秒4
修福  22秒5

第2趟
彥志、政男、心榆、修福跑第1道，成績91秒2
家茵、暄芸、家瑜、苗嫚跑第2道，成績66秒1
瑜珊、沛耘、宥羽、宣蓉跑第3道，成績73秒1

暑訓第一次的移地訓練
受到天氣和體能的影響
跑得很差
下週二我們還會再次來到臺大的田徑場
希望夥伴們能夠適應
成績能夠有所提升