新湖田徑隊

一早
陽光就露臉
沐浴在陽光下運動的夥伴又多
操場上顯得十分的熱鬧

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和做完小欄架之後
跑操場1圈
距離  1圈
家瑜  29秒8
暄芸  29秒9(新紀錄)
政男  32秒2
家茵  32秒3
瑜珊  33秒5
宥羽  33秒7
心榆  34秒0
沛耘  34秒7
尉倫  35秒1(新紀錄)
修福  36秒2
睿穅  39秒5
承翰  40秒3
云熙  40秒3
冠達  41秒9

跑了6趟立式起跑的直道30公尺和4趟蹲踞式起跑的彎道60公尺後
來到直線道
跑了2趟60公尺和1趟100公尺
距離  60m   100m
暄芸  9秒3  15秒2
家瑜  9秒4  15秒2
家茵  9秒6  15秒9
政男  9秒8  16秒2
心榆  10秒1  16秒5
宥羽  10秒1  16秒6
瑜珊  10秒2  16秒4
睿穅  10秒2  18秒6
沛耘  10秒3  16秒6
尉倫  10秒3  17秒4(60m新紀錄)
修福  10秒8  17秒3
承翰  11秒3  19秒5
云熙  11秒3  20秒1
冠達  11秒8  20秒3

接著
讓夥伴們換掉了釘鞋
跑體表會要比賽的項目
距離  200m
暄芸  32秒6
家瑜  33秒3
瑜珊  34秒5
家茵  35秒0

距離  100m
心榆  16秒6
政男  17秒0
宥羽  17秒4
沛耘  17秒6
修福  17秒8
尉倫  18秒0
睿穅  18秒6
云熙  18秒9
承翰  19秒7
冠達  19秒9

休息30分鐘
讓夥伴去7-11採買
順便去跳高教室玩一玩

休息過後
瑜珊、心榆、修福和承翰練習跳遠
其他夥伴則是練習4X100公尺接力
今天
用政男來取代苗嫚的棒次
棒次  第1趟  第2趟
家茵  14秒9  14秒6
暄芸  14秒8  14秒8
家瑜  15秒1  15秒5
政男  15秒0  15秒3

沛耘  16秒1
宥羽  16秒7

睿穅  16秒8
云熙  18秒8
尉倫  18秒1
冠達  20秒2

最後
所有夥伴再跑了1趟彎道100公尺
距離  100m
暄芸  15秒2
家瑜  15秒3
家茵  16秒1
政男  16秒8
瑜珊  16秒8
心榆  17秒1
宥羽  17秒2
睿穅  17秒4
修福  17秒4
尉倫  17秒4
沛耘  17秒8
云熙  19秒0
承翰  19秒3
冠達  21秒0

新加入的夥伴越來越多
田徑隊現在不缺選手
缺的是訓練的時間
下週六體表會
21天後東區運動會
大夥得要加快腳步了