新湖田徑隊

早上7:30集合
彥志、政男、修福、和謙、韋丞、苗嫚、家瑜、暄芸、家茵、宥羽、瑜珊、沛耘、心榆、云熙
來了14個夥伴
更重要的是
要參加東區運動會的10各選手全員到齊

搭645到啟智學校後
因為公車司機開車很猛
比我預期的提早到達
再加上今天的天氣實在太棒
萬里無雲(昨天若是有這樣的好天氣，夥伴們的表現會更為驚人)
陽光晒到讓人覺得熱
所以
先讓夥伴們去爬金字塔攀爬架
小試一下身手
順便做個暖身
大約5~6公尺高的攀爬架
對於身手靈活的夥伴們來說
難度頗低
一下子就爬到頂端
但畢竟還是有懼高的孩子
只能眼看著其他人輕鬆登頂

玩過攀爬架
還是得乖乖的上跑道
距離  3km
宥羽  19分18秒
沛耘  21分01秒
政男  22分02秒

距離  400m
苗嫚  74秒2
暄芸  76秒2(新紀錄)
家瑜  76秒6
瑜珊  80秒8
心榆  84秒1
家茵  84秒4(新紀錄)
彥志  84秒9
修福  85秒0(新紀錄)
韋丞  98秒6
和謙  104秒9
云熙  109秒9

在跑過6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟60公尺、100公尺和200公尺各1趟
距離  60m
暄芸  9秒1
家茵  9秒5
政男  9秒6
修福  10秒0
瑜珊  10秒0
心榆  10秒0
沛耘  10秒1
彥志  10秒2
韋丞  10秒9
和謙  11秒2
云熙  11秒2

距離  100m
苗嫚  15秒0
家瑜  15秒2
暄芸  15秒3
家茵  15秒7
政男  15秒9
瑜珊  16秒4
宥羽  16秒5
心榆  16秒7
彥志  16秒9
修福  17秒0
云熙  18秒8
韋丞  19秒0
和謙  19秒4

距離  200m
苗嫚  32秒0
暄芸  32秒2
家瑜  33秒5
瑜珊  34秒2

休息40分鐘
讓夥伴們買飲料、玩球
當然
最重要的就是水景廣場10:00的水舞表演
天氣這麼熱
日頭赤豔豔
即使是沒帶衣服來替換的夥伴
依舊奮不顧身的在水中穿梭追逐拉扯
盡力的把自己弄溼
再到陽光下沐浴吧

玩過水後
上跑道跑了1趟4X100公尺接力
棒次  秒數
彥志  16秒7
政男  16秒0
修福  19秒9
和謙  20秒0

韋丞  19秒5
云熙  21秒0

家茵  15秒6
暄芸  16秒7
家瑜  14秒8
苗嫚  14秒8

瑜珊  16秒5
心榆  17秒4
宥羽  17秒4
沛耘  16秒0

跑完接力後
整理好東西打道回府
下週我們將到臺北田徑場移地訓練
準備迎接東區運動會的到來