氣溫比前幾天要來得低
不過
沒有下雨
風也不大
對長跑的夥伴們來說
還算是不錯的天氣
距離 3km
宥羽 20分32秒
沛耘 20分49秒
政男 21分54秒
距離 800m
云熙 3分37秒9(新紀錄)
距離 1圈
政男 32秒6
宥羽 33秒8
沛耘 34秒4
距離 5圈
苗嫚 4分03秒2
暄芸 4分07秒9
瑜珊 4分14秒3
尉倫 4分22秒2
家茵 4分23秒5
彥志 4分23秒6
心榆 4分24秒0
睿騏 4分29秒0
承翰 4分32秒2
修福 4分36秒4
和謙 4分44秒5
云熙 4分47秒1
跑完長跑之後
練了幾趟30公尺短距離的衝刺傳接
上跑道跑了2趟4X100公尺接力
棒次 第1趟 第2趟
家茵 14秒4 14秒6
政男 16秒0 15秒8
心榆 16秒1 16秒5
苗嫚 14秒8 13秒7
瑜珊 14秒7
沛耘 17秒3
宥羽 15秒9
和謙 18秒4
睿騏 14秒7
尉倫 18秒1
最後
再跑了1趟彎道100公尺
距離 100m
苗嫚 15秒3
家茵 15秒8
睿騏 16秒1
瑜珊 16秒1
彥志 16秒3
政男 16秒6
尉倫 16秒6
心榆 16秒6
宥羽 17秒0
沛耘 17秒1
云熙 17秒4
修福 17秒5
和謙 18秒0(新紀錄)
承翰 18秒7
放學後的練習
溫度和上午差不多
但風勢明顯的變大
不過
夥伴們的表現反倒比上午來得好
距離 1圈
家茵 32秒3
瑜珊 32秒6
政男 32秒8
心榆 33秒2
宥羽 33秒6
在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的彎道60公尺後
測了2趟直線道的60公尺和2趟彎道100公尺
距離 60m 100m
家茵 9秒3 16秒1
心榆 9秒5 16秒0
瑜珊 9秒6 16秒0
政男 9秒6 16秒3
宥羽 9秒6 16秒6
彥志 9秒9 16秒3
修福 10秒0 17秒4(60m新紀錄)
予安 11秒6 20秒7
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