新湖田徑隊

一早
雖然天氣有些不穩定
偶爾會飄雨
不過
雨勢不大
氣溫也沒有明顯的下降
我們還是可以按照原訂的計畫進行田賽和徑賽的訓練

距離  3km
韋丞  20分54秒
語瞳  20分57秒
修福  21分37秒
雅雁  25分24秒
芯禕  26分48秒

在跳繩、慢跑3圈和仰臥起坐後
彥志和承翰練習跳遠
修福和韋丞練習壘球擲遠
其他夥伴則是跑了6趟立式起跑的和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟彎道60公尺和1趟彎道100公尺
距離  60m   100m
尉倫  9秒4  16秒0
睿騏  9秒5  15秒7
映竹  10秒4  18秒1
語瞳  11秒0  18秒7
雅雁  11秒9  19秒8

接著
他們又跑了2趟150公尺接力
尉倫交棒給睿騏跑第3道，第1趟22秒5、第2趟22秒1
睿騏交棒給尉倫跑第3道，第1趟23秒5、第2趟22秒2

映竹交棒給語瞳跑第4道，第1趟25秒6、第2趟25秒4
雅雁交棒給映竹跑第4道，第1趟25秒9、第2趟26秒4
語瞳交棒給雅雁跑第4道，第1趟27秒3
庭瑋交棒給雅雁跑第4道，第1趟26秒6
語瞳交棒給庭瑋跑第4道，第1趟24秒3

一整天都是陰沉沉的
溼氣也有點重
但沒下雨
仍是件好事

放學後
搬出了起跑架
讓夥伴們練跑了6趟直線道的30公尺後
再讓他們利用起跑架跑了2趟彎道60公尺和1趟彎道100公尺
距離  60m   100m
彥志  9秒1  15秒2(60m新紀錄)
睿騏  9秒1  16秒1
韋丞  9秒6  16秒4
修福  10秒3  17秒3
承翰  10秒3  17秒4
語瞳  11秒2  19秒4
雅雁  11秒4  20秒2
菩歆  11秒7  19秒0
芯禕  12秒0  21秒2

學期快要過半了
彥志才跑出他該有的水準
實在拖得太久了

最後
再跑了1趟150公尺接力
韋丞交棒給彥志跑第2道，成績21秒6
彥志交棒給睿騏跑第2道，成績21秒2
睿騏交棒給韋丞跑第2道，成績22秒7

承翰交棒給修福跑第3道，成績24秒7
修福交棒給承翰跑第3道，成績25秒1

語瞳交棒給雅雁跑第4道，成績26秒9
雅雁交棒給語瞳跑第4道，成績26秒7

菩歆交棒給芯禕跑第5道，成績27秒6
芯禕交棒給菩歆跑第5道，成績28秒3