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開學後第一次的假日練習
只來了修福、庭瑋、芯禕和寧晟4個夥伴而已
連青年盃的比賽選手都少了3個
不肯努力做好準備
自然跑不出該有的成績
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習完小欄架之後
讓夥伴們跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
接著
測了60公尺和100公尺各2趟
距離 60m 100m
庭瑋 10秒2 17秒0
寧晟 10秒5 17秒7
芯禕 10秒7 17秒8
修福 10秒9 17秒6
休息20分鐘之後
修福競走3公里
其他夥伴則是先踩5公里的飛輪
然後
搬出起跑架練跑了6趟
再測60公尺和100公尺各1趟
距離 3km
修福 24分47秒
距離 60m 100m
庭瑋 10秒8 17秒4
寧晟 10秒8 17秒9
芯禕 11秒2 18秒3
經過了將近3週的暑訓
到現在還是只有這樣的成績
實在是慘不忍睹
明天
會有五年級的學弟妹加入練習
希望不要再不爭氣了
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