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東北風開始減弱
秋老虎又要準備發威
早上
氣溫明顯的比昨天要來得高
更糟糕的是
夥伴們又是受傷又是生病的
早上只剩8個夥伴來練習
比昨天的假日練習人來得更少

距離  3km
修福  22分34秒

距離  3圈
尉倫  88秒3
映竹  91秒3
寧晟  93秒4
育岑  101秒9
芯禕  102秒5
鈺唐  107秒3

距離  100m
芯禕  17秒3

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟60公尺和2趟100公尺
距離  60m    100m
映竹  9秒7  15秒7
尉倫  9秒7  15秒8
寧晟  10秒3  17秒1
修福  10秒5  17秒4
秉蒝  11秒1  19秒2
鈺唐  13秒1  21秒3

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    redman5666 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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