脫下釘鞋拚短跑 @ 新湖田徑隊

雨停了
氣溫也回升到17℃以上
更棒的是
跑道幾乎完全乾了
不用穿著釘鞋
夥伴們也可以盡情奔馳

距離 3圈
睿騏 71秒5
映竹 73秒7
庭瑋 75秒3(新紀錄)
修福 79秒5
雅雁 84秒7
菩歆 85秒0
庭榛 86秒6
寧晟 86秒9
芯禕 87秒6
秉蒝 89秒9
育岑 90秒3
語瞳 91秒3
翊丞 107秒1

距離 150m
思妤 26秒0
泊羽 27秒6
映彤 28秒5
鈺唐 28秒6

在做完仰臥起坐後
先練跑了2趟150公尺接力
150公尺接力
寧晟交棒給沅欣，第1趟23秒0、第2趟23秒1
沅欣交棒給映竹，第1趟22秒4、第2趟22秒6
映竹交棒給庭瑋，第1趟21秒1、第2趟21秒4
庭瑋交棒給寧晟，第1趟22秒5、第2趟22秒6

芯禕交棒給雅雁，第1趟23秒6、第2趟23秒5
雅雁交棒給菩歆，第1趟23秒5、第2趟23秒3
菩歆交棒給翊丞，第1趟26秒2
翊丞交棒給芯禕，第1趟27秒4
菩歆交棒給育岑，第1趟24秒6
育岑交棒給芯禕，第1趟24秒7

秉蒝交棒給庭榛，第1趟24秒9、第2趟25秒6
庭榛交棒給修福，第1趟24秒6、第2趟25秒3
修福交棒給睿騏，第1趟22秒6、第2趟23秒6
睿騏交棒給秉蒝，第1趟25秒2、第2趟25秒6

接力練習結束後
換下釘鞋
上跑道跑了60公尺和100公尺各1趟
距離 60m 100m
映竹 9秒4 15秒8
庭瑋 9秒5 15秒3
柚欣 9秒8
睿騏 10秒0 15秒9
寧晟 10秒1 16秒3
沅欣 10秒2 16秒6
雅雁 10秒3 16秒3
菩歆 10秒3 17秒1
芯禕 10秒4 17秒2
修福 10秒8
育岑 11秒0 18秒0
庭榛 11秒1
秉蒝 11秒2
泊羽 11秒2
翊丞 11秒7 20秒0