新湖田徑隊

這幾天都是不錯的好天氣
今天也是
因此
按照原訂的計畫
帶著修福、庭榛、睿騏、嘉豪、語瞳、庭瑋、芯禕、雅雁、柚欣、品均、亭萱和育岑前往成美右岸河濱公園練習

一早
先在新湖跳繩、打球
等到8:00
步行到湖興站
再搭藍36到石潭公園站
然後沿著成功路二段走進河濱公園內
在成功橋下放好帶來的東西之後
開始路跑和競走的練習
從成功橋到成美橋折返

距離  成功橋～成美橋
庭榛  14分51秒

距離  成功橋～成美橋
修福  9分13秒3
睿騏  9分56秒1
語瞳  9分58秒4
庭瑋  9分59秒4
雅雁  10分18秒0
沅欣  10分18秒0
柚欣  10分28秒6
芯禕  10分47秒2

路跑及競走的練習結束後
讓夥伴們到附近的籃球場或是草地上打籃球或樂樂棒球
天氣很棒
即使沐浴在陽光下也不覺得太熱
很適合夥伴們在草地上奔馳打球
特別是到了最後到20分鐘
讓他們練習連續的擊球(20~30球)
燃燒個人的小宇宙
上場打擊的夥伴表現得還滿不錯的
除了最後一個上場打擊的
其他人都有能力多次把球打到30公尺外
甚至偶爾還能超越40公尺
讓外野手需要不斷的跑動追球

9:20
讓夥伴們洗手拍照打卡後
沿著成功路二段走回新湖
順便去7-11成功門市買點冰品糖果補充體力

下個星期日
如果天氣狀況允許
還會再來成美右岸一趟
除了繼續長跑的鍛鍊
更重要的是大夥能一起出來走走