開學前的假日練習 @ 新湖田徑隊

明天是新湖國小的返校日
後天中小學也即將開學
趕在上課之前
讓夥伴們回到新湖練練身手
順便找畢業的學姊們回來
和學弟妹們一起同樂

暑訓來練習的夥伴本就不多
今天也只有睿騏、育岑、思妤、寧晟和寧萱5個在校生來練習
不過
畢業生倒是來的不少
馨月、瑜珊、語瞳、菩歆、映竹、庭瑋還有柚欣
一個7個夥伴回到新湖

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架後
因為一早下過雨
跑道有些積水溼滑
所以讓夥伴們在地下室慢跑熱身
再換上釘鞋上跑道
跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺之後
測了2趟60公尺和1趟100公尺
距離 60m 100m
睿騏 9秒1 14秒7
思妤 9秒8 16秒3
寧晟 10秒0 16秒3
育岑 10秒4 17秒1
寧萱 11秒2 19秒1

練習結束之後
讓夥伴們去7-11點飲料冰品消消暑
接著來到地下室玩水
因為地下室幼兒園遊戲區正在施工
只好利用綜合教室前的走道空間來玩水
由於這裡沒有水龍頭
必須先利用水桶來裝水
再倒進2個附滾輪的收納箱
等到水裝滿了
每個夥伴一把水槍開始互射
照例
一旦玩嗨了
水槍就慘了
13個人玩水
陣亡了6隻水槍(有2隻之前就受創嚴重了)
好在這次沒有人滑倒受傷
水槍是身外之物壞了再買就好