close
隨著強颱軒蘭諾步步逼近臺灣
從昨晚開始斷斷續續下起雨來
只是
雨勢不算太大
也使得氣溫下降並不明顯
一早
內湖的溫度還是在29℃以上
比起昨天
反而更顯得溼熱
今天開始恢復正常的訓練
先讓夥伴們跳繩
再到地下室慢跑4圈
然後回教室抄聯絡簿、登記體溫
到地下室做完仰臥起坐
接著換上釘鞋上跑道
跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟60公尺和1趟100公尺
距離 60m 100m
睿騏 9秒3 15秒6
寧晟 9秒8 16秒6
思妤 9秒9 16秒5
庭榛 10秒1 17秒5
育岑 10秒2 16秒9
皓堯 10秒2 17秒5
寧萱 11秒5 19秒2
和暑訓期間一樣
夥伴們的速度仍在低谷
秋季賽前可練習的時間所剩不多
別說得名了
要跑贏自己都有困難
全站熱搜
留言列表
